4 Cara Efektif Hilangkan Pikiran Negatif

PIKIRAN negatif dapat menghambat kinerja dan aktivitas sehari-harimu. Oleh karena itu, menghilangkan pikiran negatif penting dilakukan agar kondisi ini tidak menjadi berlarut-larut dan mengganggu aktivitas.

Ketika rekan kerja tiba-tiba memberi pandangan sinis, atau saat teman bahkan pasangan tidak membalas pesan singkat, kamu bisa saja dengan mudah memikirkan hal-hal negatif yang kemudian menyebabkan perasaan sedih dan stres.

Dilansir oleh Alodokter, berikut beberapa cara untuk menghilangkan pikiran negatif.

Baca juga:

Terapkan 5 Mindset ini saat Kencan Pertama

1. Berusaha Selalu Bersyukur

Salah satu cara menghilangkan pikiran negatif adalah dengan berusaha selalu mensyukuri hal-hal yang masih bisa kamu nikmati dalam hidup ini.

Hal ini terbukti dari sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang selalu bersyukur cenderung merasa positif dan selalu bersikap optimistis dalam menyambut masa depan.

2. Ambil Pelajaran dari Tiap Peristiwa

Ketika kamu mendapatkan musibah, cobalah untuk tenang dan mengambil pelajaran dari kejadian yang dialami. Karena dari tiap kejadian yang kamu alami dan keputusan yang kamu ambil, tentu akan dapat memberikan pengalaman hidup tersendiri.

Nah, sebagai cara menghilangkan pikiran negatif, gunakanlah pengalaman tersebut sebagai acuan untuk menjadi pribadi yang lebih baik dan lebih siap dalam menghadapi berbagai masalah.

Baca juga:

Survei Tinder: Gen Z Utamakan Autensitas Ketika Kencan

3. Terapkan Pola Hidup Sehat

Mengonsumsi makanan yang sehat, tidur dengan nyenyak, dan rajin berolahraga bisa membantu mengusir pikiran negatif di otak. Oleh karena itu, sebagai cara menghilangkan pikiran negatif, terapkanlah pola hidup sehat itu setiap hari agar kamu terbiasa.

4. Berkumpul dengan Orang-Orang 'Positif'

Meluangkan waktu dengan keluarga dan teman-teman, bergabung dengan tim atau komunitas yang kamu sukai, serta berada di dekat orang-orang yang berpikiran positif juga bisa menjadi salah satu cara menghilangkan pikiran negatif.

Orang-orang yang berpikiran postif dapat memberikan nasihat dan masukan yang berguna untuk mengembalikan serta membangun kepercayaan diri. Dengan begitu, kamu mampu menjauhkan diri dari pikiran negatif.

Lebih baik fokuslah pada kegiatan atau hobi positif yang kamu senangi dan mulailah untuk merangkai kehidupan yang lebih bahagia dengan cara menghilangkan pikiran negatif. (and)

Baca juga:

Tinder Hasilkan Rp16,4 Triliun Per Tahun, Gara-gara Populasi Jomlo Meningkat?