3 Cara Ampuh Hilangkan Stres

MerahPutih Kesehatan – Banyaknya aktivitas yang rutin kita jalani setiap harinya terkadang juga akan menimbulkan stres pada diri kita. Stres adalah sebuah kondisi yang seharusnya memang kita hindari.

Stres bisa muncul dalam diri kita karena berbagai macam hal seperti, saat anda merasakan perasaan yang sedang tertekan, ketakutan, depresi, dan perasaan yang tidak karun lainnya seolah bercampur menjadi satu dan membuat kita merasa tak nyaman.

Namun bagi kalian yang sering mengalami stress gak perlu khawatir, berikut cara-cara sederhana yang dapat anda lakukan jika mengalami stres. Seperti yang dilansir healthline.

1. Mengatasi Stres Dengan Tertawa

Ketika anda mengalami stres lebih baik anda menghabiskan waktu bersama teman atau pasangan anda. Karena saat anda bersama teman dan pasangan anda, tanpa anda sadari anda akan lebih banyak tertawa dari pada anda murung berdiam diri di dalam rumahh. Karena saat tertawa, tubuh anda akan memproduksi lebih banyak hormon antistress daripada saat kita sedang tidak tertawa. Anda bisa merangsang tawa anda dengan berbagai cara seperti melihat acara komedi, komik lucu, atau film.

2. Mendengarkan Musik

Jika anda mengalami stres lebih baik anda mendengarkan music, karena dengan mendengarkan music akan dapat membantu anda tertawa dan membuat saraf otak anda lebih relaks kembali, terlebih jika anda mendengarkan musik relaksasi. Anda bisa mencobanya sambil berbaring dilantai atau ditempat tidur, atau ditempat yang udaranya sejuk, cobalah sambil menarik nafas anda, agar bisa lebih santai, musik ini jika membuat anda bisa tertidur dengan sendirinya.

3. Mandi Dengan Air Hangat

Disaat anda mengalami beban pikiran yang sangat banyak megenai pekerjaan dikantor anda. Ketika anda tiba dirumah, lebih anda mandi dengan air hangat, anda juga memberikan sedikit tambahan dengan garam Epsom pada air hangat yang akan anda gunakan untuk mandi. Karena garam epsom akan dapat membantu otot otot anda yang kaku karena efek stres agar menjadi lebih relaks. Dengan campuran garam Epsom yang mengandung banyak magnesium, akan membantu memenuhi kebutuhan magnesium dalam tubuh anda dan berguna juga untuk mengusir stres sekaligus meningkatkan konsentrasi. Magnesium juga dapat membantu mengurangi iritasi akibat pengaruh dari adrenalin anda.

Baca Juga:

Anak Pecandu Gadget? Ini Bahayanya bagi Kesehatan!

4 Cara Mudah Merawat Kesehatan Gigi

3 Cara Mudah Mengatasi Rambut Susah Diatur