Tips Jitu Menjaga Tubuh Tetap Sehat di Musim Hujan
Rabu, 14 November 2018 -
DI tengah cuaca yang curah hujannya mulai tinggi, tubuh seseorang rentan terkena penyakit. Penyakit di musim penghujan dapat menyerang anak-anak hingga orang dewasa.
Ragam penyakit yang biasanya rentan menyerang tubuh kamu di musim penghujan saat ini, antara lain flu, batuk, masuk angin, sesak nafas, penyakit kulit, bahkan demam berdarah.
Lebih baik mencegah ketimbang mengobati. Berikut tips-tips jitu menjaga tubuh tetap sehat di musim hujan:
Vitamin
Saat musim hujan datang, ada baiknya kamu meminum vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh. Selain meminum vitamin yang berbentuk kapsul atau tablet, bisa juga mengonsumsi dari alam langsung. Seperti vitamin C yang dapat diperoleh dari buah jeruk. Vitamin C dapat meningkatkan fungsi sistem imun didalam tubuh.
Asupan Makanan
Sebaiknya kamu menjaga asupan makanan sehat dan menjaga pola makan. Kamu bisa mengonsumsi makanan yang berkuah dan hangat, guna menjaga tubuh tetap hangat meski udara diluar begitu dingin. Seperti sup, soto ayam dan makanan berkuah yang lainnya.
Gunakan Pakaian Tebal
Pakaian yang lebih tebal dari biasanya dapat membuat tubuhmu lebih hangat. Apalagi jika aktivitas sehari-harimu lebih banyak di luar ruangan. Sebaiknya menggunakan pakaian yang lebih tertutup.
Istirahat yang Cukup
Pastikan waktu istirahat kamu cukup agar aktivitasmu tak terganggu. Karena jika kurang tidur maka tubuh kamu akan terasa lemas dan tentunya akan kurang produktif. Ini dapat memperngaruhi tubuh yang rentan terhadap hujan.
Bersihkan Lingkungan
Guyuran hujan dengan intensitas tinggi, biasanya akan membuat lingkungan lebih kotor dari biasanya. Ditambah lagi tingkat kelembaban udara yang lebih tinggi akan membuat limbah menjadi mudah membusuk dan menjadi sumber kuman. Jadi sebaiknya kamu perhatikan di lingkungan rumah kamu dan bersihkan tempat-tempat yang bisa menjadi sarang kuman atau bakteri berkembang biak. Seperti menutup penampungan air, membersihkan tiap sudut rumah yang dapat menjadi sarang nyamuk, serta mengecek saluran-saluran air. (ryn)
Baca juga yuk artikel menarik yang lainnya
