Tidur Siang lah 30 Menit Sehari!
Rabu, 17 Januari 2018 -
TIDUR siang di sela-sela waktu kerja? Bisa. Ambil lah di jam istirahat! Tidak mengantuk bukan alasan untuk tidak tidur siang.
Studi terbaru yang dipublikasikan Journal of Sleep Research menemukan tidur siang dalam waktu singkat meningkatkan kesehatan mental. Waktunya bervariasi, mulai dari 10 menit.
Peneliti di Clinical Neurophysiology menemukan tidur siang selama 20 menit bisa menciptakan perbedaan pada diri Anda. Psychiatry and Clinical Neurosciences bahkan menggaungkan anjuran tidur siang selama 20 menit.
Seperti dilansir Popsugar, studi di Berkeley menunjukkan tidur siang dapat meningkatkan fungsi otak. Memori jangka pendek Anda juga bakal lebih terasah. Cukup banyak riset tentang manfaat tidur siang.
Penelitian pada lebih dari 20 ribu pria dan wanita Yunani usia 20 hingga 86 tahun menemukan Anda sebaiknya tidur siang selama 30 menit. Hasilnya, risiko kematian akibat jantung koroner berkurang 30 persen. Dan efek paling mengejutkan terlihat pada wanita. Jadi, tidur siang lah! (*)
Baca artikel lain mengenai manfaat tidur siang: Manfaat Tidur Siang untuk Kecantikan.
