Sayur dan Buah Ini Terkenal Ampuh Detoks Racun dalam Tubuh
Kamis, 03 Januari 2019 -
GAYA hidup sehat dengan mengonsumsi jus sayur dan buah tengah menjadi tren. Salah satu alasan untuk melakukan hal itu ialah untuk mendetoks tubuh dari berbagai racun yang mungkin saja mengendap.
Detoksifikasi bisa mengoptimalkan kinerja pencernaan kamu dan menyehatkan organ hati. Tak hanya itu, detoksifikasi juga bagus untuk kulit yang lebih cerah dan sehat.
Buat kamu yang baru saja mau mencoba, seperti dikutip Go-Dok, berikut jus sayur dan buah yang efektif untuk detoks racun tubuh.
1. Lemon
Lemon efektif untuk mengeluarkan racun-racun jahat dari dalam tubuh. Pasalnya, semua buah sitrus mengandung vitamin C yang bagus untuk menyerap racun dan mengeluarkannya dari dalam tubuh.
Konsumsi lemon untuk detoks semakin efektif jika kamu mengolahnya dengan air hangat. Usahakan untuk tidak menambahkan terlalu banyak gula.
2. Mentimun
Mentimun atau ketimun terdiri dari 96% kandungan air yang mampu membuat tubuh tetap terhidrasi. Ditambah lagi, sayuran satu ini bagus untuk mengeliminasi racun dari dalam tubuh.
Mentimun juga mengandung vitamin K, vitamin C, beta-karoten, mangan, serta berbagai macam phytonutrients, seperti flavonoids dan lignans. Tak hanya itu, ketimun mengandung zat antioksidan, anti-peradangan, dan anti-kanker yang sehat untuk tubuh.
3. Apel
Selain mengandung begitu banyak vitamin, serat dan mineral, buah apel juga kaya akan phytochemical dan pectin, yang berperan besar untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Senyawa pectin mampu membilas senyawa metal dan bahan tambahan makanan keluar dari tubuh. Selain itu, apel mengandung antioksidan yang menambah kehebatannya sebagai penghalau racun. Meski paling baik dimakan mentah, namun jus apel juga memiliki efek yang sama.
4. Sweet Beet
Yang satu ini adalah jenis jus campuran, antara buah dan sayuran yang menggabungkan kemampuan keduanya dalam mendetoks racun di tubuh. Kamu bisa membuat jus ini dengan menggabungkan 1 buah bit, 2 buah wortel, 3 batang seledri, setengah buah lemon, 1 cm jahe, dan 1 buah apel hijau. Campur semuanya di dalam mixer, dan minumlah selagi kental.
5. Carrot Cleanser
Sesuai dengan namanya, jus sayur dan buah yang dicampurkan ini bertugas untuk membersihkan tubuh dari berbagai racun dan polutan.
Untuk membuatnya, kamu bisa mencampur semua bahan berikut: 4 buah wortel, 1 cm jahe segar, 1 buah apel hijau, ½ buah lemon, 2 batang seledri. Campur semuanya dan blender hingga merata. (*)
Baca juga berita lainnya dalam artikel: Jaga Kebugaran Tubuh, ini Olahraga yang Bakal Hit di 2019
