Bolehkah Minum Kopi Sebelum Nge-gym? Ini Kata Praktisi
Rabu, 11 Desember 2024 -
Merahputih.com - Mengonsumsi kopi sebelum olahraga kerap dilakukan segelintir orang, termasuk sebelum melakukan aktivitas gym. Lantas amankah hal tersebut bagi tubuh?
CEO Reload Gym Heintje Benny Pojoh mengatakan bahwa fenomena tersebut benar adanya, dimana sebelum melakukan aktivitas olahraga banyak orang yang minum kopi.
Heintje mengatakan mengonsumsi kopi sebelum nge-gym tidak masalah bagi tubuh. Dalam aktivitas gym kata Heintje, kopi berfungsi untuk mental fokus.
"Di industri fitnes sebetulnya kopi berfungsi untuk mental fokus," kata Heintje saat ditemui usai peresmian Reload Gym Senayan Arcadia.
Baca juga:
Heintje juga mengatakan bahwa kopi sebenarnya juga berperan sebagai natural fiberner. Sekaligus jadi pembakaran kalori yang natural.
"Kopi itu tumbuhan obat, jamu, jadi kafein itu ternyata bikin kita lebih fokus," terang Heintje.
Lebih lanjut, Heintje mengatakan ketika seseorang mengkonsumsi kopi lalu melakukan gerakan olahraga, maka kandungan baik dalam kopi itu bakal membantu membakar kalori tubuh.
"Ternyata kalau (minum kopi) dikombinasikan dengan gerakan-gerakan olahraga, bisa membakar kalori yang sesuai," sambungnya.
Baca juga:
Hanya saja, menurut Heintje, penting juga memberikan pengetahuan kepada seseorang yang memiliki riwayat asam lambung terhadap konsumsi kopi sebelum nge-gym.
Baiknya, kata Heintje, yang bersangkutan makan terlebih dahulu sampai akhirnya melakukan aktivitas gym.
Selain itu konsumsi kopi juga harus diimbangi dengan takaran yang cukup, artinya tidak berlebihan. Kata Heintje, satu gelas kopi biasanya mengandung kafein dari 100-150 mililiter.
Jika konsumsi kopi dengan tambahan rasa manis. Heintje merekomendasikan menggunakan gula stevia. (Tka)
