Bolehkah Minum Kopi Sebelum Nge-gym? Ini Kata Praktisi

Ananda Dimas PrasetyaAnanda Dimas Prasetya - Rabu, 11 Desember 2024
Bolehkah Minum Kopi Sebelum Nge-gym? Ini Kata Praktisi

Ilustrasi kopi. (Foto: Unsplash/Clay Banks)

Ukuran text:
14
Dengarkan Berita:

Merahputih.com - Mengonsumsi kopi sebelum olahraga kerap dilakukan segelintir orang, termasuk sebelum melakukan aktivitas gym. Lantas amankah hal tersebut bagi tubuh?

CEO Reload Gym Heintje Benny Pojoh mengatakan bahwa fenomena tersebut benar adanya, dimana sebelum melakukan aktivitas olahraga banyak orang yang minum kopi.

Heintje mengatakan mengonsumsi kopi sebelum nge-gym tidak masalah bagi tubuh. Dalam aktivitas gym kata Heintje, kopi berfungsi untuk mental fokus.

"Di industri fitnes sebetulnya kopi berfungsi untuk mental fokus," kata Heintje saat ditemui usai peresmian Reload Gym Senayan Arcadia.

Baca juga:

Newbie, Perhatikan 4 Hal Ini Sebelum Masuk ke Gym

Heintje juga mengatakan bahwa kopi sebenarnya juga berperan sebagai natural fiberner. Sekaligus jadi pembakaran kalori yang natural.

"Kopi itu tumbuhan obat, jamu, jadi kafein itu ternyata bikin kita lebih fokus," terang Heintje.

Lebih lanjut, Heintje mengatakan ketika seseorang mengkonsumsi kopi lalu melakukan gerakan olahraga, maka kandungan baik dalam kopi itu bakal membantu membakar kalori tubuh.

"Ternyata kalau (minum kopi) dikombinasikan dengan gerakan-gerakan olahraga, bisa membakar kalori yang sesuai," sambungnya.

Baca juga:

Newbie, Perhatikan 4 Hal Ini Sebelum Masuk ke Gym

Hanya saja, menurut Heintje, penting juga memberikan pengetahuan kepada seseorang yang memiliki riwayat asam lambung terhadap konsumsi kopi sebelum nge-gym.

Baiknya, kata Heintje, yang bersangkutan makan terlebih dahulu sampai akhirnya melakukan aktivitas gym.

Selain itu konsumsi kopi juga harus diimbangi dengan takaran yang cukup, artinya tidak berlebihan. Kata Heintje, satu gelas kopi biasanya mengandung kafein dari 100-150 mililiter.

Jika konsumsi kopi dengan tambahan rasa manis. Heintje merekomendasikan menggunakan gula stevia. (Tka)

#Kesehatan #Olahraga #Gym #Kopi
Bagikan
Ditulis Oleh

Tika Ayu

Berita Terkait

Olahraga
Kalah di Babak Kualifikasi, Tim Kurash Indonesia Jadikan AYG Bahrain ‘Cek Ombak’ Menuju SEA Games 2025
Indonesia mengirim dua atlet terbaik di cabang olahraga Kurash untuk berlaga di Asian Youth Games (AYG) Bahrain 2025.
Dwi Astarini - Selasa, 21 Oktober 2025
Kalah di Babak Kualifikasi, Tim Kurash Indonesia Jadikan AYG Bahrain ‘Cek Ombak’ Menuju SEA Games 2025
Olahraga
Terhenti di Babak Kualifikasi Kejuaraan Dunia Senam, Tim Indonesia Ambil Pelajaran Penting Menuju SEA Games 2025
Para atlet bisa tampil dengan pressure tinggi.
Dwi Astarini - Selasa, 21 Oktober 2025
Terhenti di Babak Kualifikasi Kejuaraan Dunia Senam, Tim Indonesia Ambil Pelajaran Penting Menuju SEA Games 2025
Indonesia
CFD Jakarta 26 Oktober Ditiadakan karena Ada Jakarta Running Festival 2025
Kegiatan Hari Bebas Kendaraan Bermotor (HBKB) atau car free day (CFD) di Jalan Sudirman-MH. Thamrin ditiadakan pada Minggu 26 Oktober 2025
Wisnu Cipto - Sabtu, 18 Oktober 2025
CFD Jakarta 26 Oktober Ditiadakan karena Ada Jakarta Running Festival 2025
Olahraga
Lepas Kontingen Indonesia ke AYG dan ISG 2025, Erick Thohir: Pahlawan yang Kita Kirim untuk Berperang
Menpora, Erick Thohir, melepas kontingen Indonesia ke AYG dan ISG 2025. Ia mengatakan, bahwa kontingen Indonesia layaknya pahlawan yang dikirim untuk berperang.
Soffi Amira - Jumat, 17 Oktober 2025
Lepas Kontingen Indonesia ke AYG dan ISG 2025, Erick Thohir: Pahlawan yang Kita Kirim untuk Berperang
Indonesia
Sambut Gagasan Akademi Atlet Nasional, Komisi X DPR: Bukan Sekadar Prestasi, tapi Investasi Jangka Panjang
Presiden Prabowo Subianto berencana membentuk akademi atau pusat penggemblengan atlet nasional.
Ananda Dimas Prasetya - Kamis, 16 Oktober 2025
Sambut Gagasan Akademi Atlet Nasional, Komisi X DPR: Bukan Sekadar Prestasi, tapi Investasi Jangka Panjang
Olahraga
Hardiyanto Kenneth Dilantik Jadi Ketua Percasi DKI Jakarta, Bertekad Cetak Sejarah Raih 10 Emas di Kejurnas Catur Mamuju 2025
Kejuaraan nasional Mamuju memperebutkan 17 emas di olahraga catur.
Dwi Astarini - Rabu, 15 Oktober 2025
Hardiyanto Kenneth Dilantik Jadi Ketua Percasi DKI Jakarta, Bertekad Cetak Sejarah Raih 10 Emas di Kejurnas Catur Mamuju 2025
Olahraga
Ikut Tanding ke China, Kris Dayanti Siap Bikin Sejarah di Kejuaraan Dunia Wushu 2025
Kris Dayanti terbang ke China untuk mengikuti ajang World Kungfu Championship 2025. Ia akan mewakili Indonesia dalam ajang tersebut.
Soffi Amira - Selasa, 14 Oktober 2025
Ikut Tanding ke China, Kris Dayanti Siap Bikin Sejarah di Kejuaraan Dunia Wushu 2025
Olahraga
Jalan Terjal Timnas Kick Boxing Indonesia Menuju SEA Games Thailand 2025, Optimis Bisa Raih Emas
Timnas Kick Boxing Indonesia optimis bisa meraih emas di SEA Games Thailand 2025, meski berpotensi tak meraih medali.
Soffi Amira - Selasa, 14 Oktober 2025
Jalan Terjal Timnas Kick Boxing Indonesia Menuju SEA Games Thailand 2025, Optimis Bisa Raih Emas
Olahraga
Targetkan 2 Emas di SEA Games Thailand 2025, Timnas Esports Indonesia Incar Peluang dari Free Fire dan MLBB Women
Timnas esports Indonesia menargetkan dua emas di SEA Games Thailand 2025.
Soffi Amira - Selasa, 14 Oktober 2025
Targetkan 2 Emas di SEA Games Thailand 2025, Timnas Esports Indonesia Incar Peluang dari Free Fire dan MLBB Women
ShowBiz
Bisa Ditiru nih Ladies, Cara Davina Karamoy Hindari Anemia tanpa Ribet
Konsumsi suplemen zat besi sejak dini penting bagi perempuan.
Dwi Astarini - Selasa, 14 Oktober 2025
Bisa Ditiru nih Ladies, Cara Davina Karamoy Hindari Anemia tanpa Ribet
Bagikan