4 Cara Mudah Menghilangkan Stres

MerahPutih Kesehatan – Stres kerap kali dirasakan oleh sebagian orang. Apalagi stres mudah sekali dialami oleh seorang pekerja.

Jorge Cruise, seorang Celebrity Health and Fitness Coach, menjelaskan bahwa selain diet dan aktivitas tambahan yang Anda lakukan, stres juga merupakan komponen yang mempengaruhi berat badan.

Salah satu yang bisa dianggap menghilangkan stres yaitu dengan liburan. Padahal menghilangkan stres dapat dilakukan dengan cara-cara mudah dan sederhana.

Berikut cara mudah menghilangkan stres seperti yang dilansir Harpersbazaar.com:

Air lemon. Konsumsilah lemon atau jeruk nipis untuk memenuhi kebutuhan vitamin C. Hal ini dikarenakan vitamin C baik untuk melawan stres.

Vitamin D. Meski vitamin D alami dapat diperoleh dari sinar matahari yang diserap oleh tubuh, mengonsumsi vitamin D sebagai suplemen makanan juga dipercaya dapat mengusir stres.

Ikan. Omega yang terkandung pada ikan terbukti dapat mengontrol hormon stres dan adrenalin. Selain dari ikan, kebutuhan omega juga dapat terpenuhi dengan suplemen.

Berpikir positif. Menurut sebuah penelitian, berpikir positif dapat meningkatkan kemampuan untuk pulih dari stres. Berpikir positif juga dapat membantu untuk tetap fokus dalam mengurangi stres dan memecahkan masalah.

Baca Juga:

Studi: Orang Kreatif Lebih Rentan Stress

Video: Terapi Kucing Bisa Hilangkan Stres Seketika

Hobi Seru Taeyeon SNSD, Bisa Hilangkan Stres

Lee Min Ho: Kencan dapat Kurangi Stres

Kolam Bola Raksasa Penghilang Stres