Selvi Purwanti
MerahPutih Cantik – Alpukat merupakan salah satu buah yang terbilang sangat umum dikonsumsi banyak orang. Buah yang terbilang cukup unik karena kebanyakan buah biasanya sebagian besar terdiri dari karbohidrat, sedangkan alpukat justru malah lebih banyak kandungan lemaknya.
Tapi anda tidak perlu takut dan kahwatir untuk mengkonsumsi buah berwarna hijau ini. Karena lemak yang terdapat di dalam alpukat merupakan lemak yang tergolong lemak sehat. Bahkan, beberapa program diet menyarankan alpukat baik dikonsumsi sebagai salah satu menu utama diet.
Mungkin memang sulit dipercaya jika alpukat dapat membantu untuk menurunkan berat badan anda mengingat, alpukat merupakan buah yang memiliki banyak kandungan lemak. Namun, tahukah anda jika alpukat dapat membantu untuk menurunkan berat badan.
Setengah alpukat mengandung 3,4 gram serat, termasuk serat larut dan serat tidak larut, yang keduanya dibutuhkan tubuh untuk menjaga sistem pencernaan agar berjalan lancar. Serat larut akan memperlambat pemecahan karbohidrat dalam tubuh anda, sehingga akan membantu anda merasa kenyang lebih lama.
Kandungan asam lemak tak jenuh pada alpukat digunakan sebagai energi pembakaran daripada disimpan sebagai lemak pada tubuh. Asam lemak tak jenuh pada alpukat terdiri dari dua yaitu asam oleat dan linoleat yang berfungsi untuk mengurangi kolesterol dalam darah. Seperti yang dilansir healthiestfood.
Baca Juga:
Berat Badan Turun 1 Kg per Hari, Diet Sehat atau Tidak?
