Raden Yusuf Nayamenggala
BANYAK orang menganggap banyak tidur justru akan menambah berat badan, apalagi setelah makan langsung tidur tanpa jeda yang lama. Padahal, tidur justru dapat menurunkan berat badan lo. Terlebih jika kamu menambah waktu tidur 20 menit lebih lama.
Sebuah penelitian mengungkapkan tambahan waktu tidur sebanyak kurang lebih 20 menit setiap malam terbukti dapat membantu menurunkan berat badan. Demikian dilansir The Sun.
Tidur lebih lama sama dengan mengurangi konsumsi gula sebanyak 40 kalori untuk per hari. Penelitian yang mengambil sampel 42 orang dalam waktu tujuh hari tersebut melihat hubungan antara kebiasaan tidur dan makan seseorang.
Hasilnya, penelitian itu menemukan mereka yang mendapat cukup tidur cenderung memilih makanan yang sehat ketimbang mereka yang kurang tidur yang memilih makanan tak sehat.
Pola tidur yang baik bukan hanya soal menjaga kesehatan otak, tapi juga meningkatkan kesehatan tubuh secara umum, salah satunya menjaga berat badan. Dalam hal ini, saat seseorang memilih makanan sehat, ia akan lebih baik dalam menjaga berat badan idealnya.
Yang mengasyikkan, tidur lebih lama 20 menit dapat menurunkan berat badan secara alami. Mereka yang tidur lebih singkat akan memakan makanan cepat saji atau junk food lantaran efek kurang tidur.
Jadi, ayo tambah waktu tidurmu agar diet sukses.(ryn)
Baca juga yuk artikel menarik yang lainnya Liburan di Batu Rasa Jepang
