Selebritas

Tips Lawan Demotivasi Olahraga a la Melanie Putria

Andrew FrancoisAndrew Francois - Rabu, 20 Desember 2023
Tips Lawan Demotivasi Olahraga a la Melanie Putria

Melanie Putria bagikan tips melawan demotivasi olahraga. (Foto: merahputih.com/Andrew Francois)

Ukuran text:
14
Dengarkan Berita:

TENTU ada hari kamu kehilangan motivasi berolahraga. Ada kala kamu hanya ingin bersantai di rumah, menonton Netflix atau mendengarkan senarai (playlist) lagu favorit, ketimbang harus pergi ke gym untuk membakar kalori nan menumpuk.

Puteri Indonesia 2002 Melanie Putria juga pernah mengalaminya. Dia menilai itu hal wajar yang dialami hampir setiap orang. Rasa malas yang menghantui untuk menahan kita dari pergi ke gym atau berolahraga untuk membakar kalori merupakan hal yang normal bagi setiap orang.

"Ada seribu alasan untuk kita enggak berolahraga, bisa itu kita sibuk, enggak ada waktu, capek, ada janji, dan sebagainya. Tapi hanya butuh satu alasan besar untuk kita tetap berolahraga. Buat aku, aku mau tetap sehat supaya bisa bersama orang-orang yang aku sayang selama mungkin," kata Melanie dalam peresmian Planet Sports Asia BXC 2, Selasa (19/12).

Baca juga:

4 Puteri Indonesia yang Menikah dengan Selebritas Tanah Air

Melanie Putria anggap wajar 'cheating day'. (Foto: merahputih.com/Andrew Francois)

Melanie mengakui, dirinya ketika didapuk sebagai Puteri Indonesia bukan seorang yang rutin berolahraga. Dia bahan tak sering berolahraga. Ia menuturkan dirinya sempat ditegur oleh Yayasan Puteri Indonesia terkait berat badan.

"Akhirnya waktu itu aku ketemu sama Mas Ade Rai, dari situ aku jadi belajar olahraga, aku belajar rutin olahraga. Bukan hanya olahraga, tapi diet juga, artinya pola makan itu perlu dijaga, kita harus konsumsi makanan yang bersih," terangnya.

Melanie menambahkan, kunci melawan demotivasi adalah pada pola pikir. Menurutnya, berolahraga tak harus karena ada waktu atau ada fasilitas. Berolahraga bisa dilakukan hampir di setiap tempat dan pada berbagai kesempatan.

"Misal aku kalau habis sholat subuh, aku kadang plank, lho, di atas sajadah. Hitung aja 30x2, dilakukan rutin tiap hari, itu aja udah jadi olahraga. Olahraga bukan karena bisa atau enggak bisa, enggak perlu peralatan yang ribet. Olahraga bahkan bisa dilakukan di rumah," terangnya.

Baca juga:

Tambah Sehat bersama GRID Fitness Hub lewat Yoga

Melanie Putria soroti lengkapnya fasilitas penunjang olahraga masa kini. (Foto: merahputih.com/Andrew Francois)

Dirinya juga menyoroti banyaknya fasilitas olahraga yang kini sudah tersedia. Bukan hanya fasilitas, industri kebugaran saat ini juga sudah lebih maju. Ini terlihat dari tempat-tempat seperti Planet Sports Asia yang menyediakan ragam pilihan alat olahraga, lengkap dengan sarana uji cobanya.

"Kalau dulu aku mau cari tempat beli alat olahraga itu susah. Dulu, sih, sudah ada, tapi belum banyak dan enggak selengkap sekarang. Sekarang enak, ada tempat kayak Planet Sports Asia di BXC 2, kita bisa beli alat olahraga sambil langsung dicoba di tempat," tambahnya.

Melanie mewajarkan hari-hari malas yang kerap menghantui nan mencegah kita dari siklus rutin berolahraga. Namun, ia menekankan agar setelah mengambil satu hari 'cheating day', hendaknya tetap kembali ke rutinitas berolahraga untuk menjaga konsistensi. (waf)

Baca juga:

Bermain dan Berbelanja di Planet Sports Asia Bintaro Jaya Exchange Mall 2

#Putri Indonesia #Kesehatan #Selebritas #Olahraga
Bagikan
Ditulis Oleh

Andrew Francois

I write everything about cars, bikes, MotoGP, Formula 1, tech, games, and lifestyle.

Berita Terkait

Indonesia
Pengecekan Kesehatan Cepat kini Tersedia di Stasiun MRT Jakarta Dukuh Atas
Diharapkan mempermudah para pengguna moda transportasi publik, komuter, pekerja, dan warga sekitar dalam mengakses layanan kesehatan yang cepat, nyaman, dan profesional.
Dwi Astarini - Rabu, 22 Oktober 2025
Pengecekan Kesehatan Cepat kini Tersedia di Stasiun MRT Jakarta Dukuh Atas
Olahraga
Kalah di Babak Kualifikasi, Tim Kurash Indonesia Jadikan AYG Bahrain ‘Cek Ombak’ Menuju SEA Games 2025
Indonesia mengirim dua atlet terbaik di cabang olahraga Kurash untuk berlaga di Asian Youth Games (AYG) Bahrain 2025.
Dwi Astarini - Selasa, 21 Oktober 2025
Kalah di Babak Kualifikasi, Tim Kurash Indonesia Jadikan AYG Bahrain ‘Cek Ombak’ Menuju SEA Games 2025
Olahraga
Terhenti di Babak Kualifikasi Kejuaraan Dunia Senam, Tim Indonesia Ambil Pelajaran Penting Menuju SEA Games 2025
Para atlet bisa tampil dengan pressure tinggi.
Dwi Astarini - Selasa, 21 Oktober 2025
Terhenti di Babak Kualifikasi Kejuaraan Dunia Senam, Tim Indonesia Ambil Pelajaran Penting Menuju SEA Games 2025
Indonesia
CFD Jakarta 26 Oktober Ditiadakan karena Ada Jakarta Running Festival 2025
Kegiatan Hari Bebas Kendaraan Bermotor (HBKB) atau car free day (CFD) di Jalan Sudirman-MH. Thamrin ditiadakan pada Minggu 26 Oktober 2025
Wisnu Cipto - Sabtu, 18 Oktober 2025
CFD Jakarta 26 Oktober Ditiadakan karena Ada Jakarta Running Festival 2025
Olahraga
Lepas Kontingen Indonesia ke AYG dan ISG 2025, Erick Thohir: Pahlawan yang Kita Kirim untuk Berperang
Menpora, Erick Thohir, melepas kontingen Indonesia ke AYG dan ISG 2025. Ia mengatakan, bahwa kontingen Indonesia layaknya pahlawan yang dikirim untuk berperang.
Soffi Amira - Jumat, 17 Oktober 2025
Lepas Kontingen Indonesia ke AYG dan ISG 2025, Erick Thohir: Pahlawan yang Kita Kirim untuk Berperang
Indonesia
Sambut Gagasan Akademi Atlet Nasional, Komisi X DPR: Bukan Sekadar Prestasi, tapi Investasi Jangka Panjang
Presiden Prabowo Subianto berencana membentuk akademi atau pusat penggemblengan atlet nasional.
Ananda Dimas Prasetya - Kamis, 16 Oktober 2025
Sambut Gagasan Akademi Atlet Nasional, Komisi X DPR: Bukan Sekadar Prestasi, tapi Investasi Jangka Panjang
Olahraga
Hardiyanto Kenneth Dilantik Jadi Ketua Percasi DKI Jakarta, Bertekad Cetak Sejarah Raih 10 Emas di Kejurnas Catur Mamuju 2025
Kejuaraan nasional Mamuju memperebutkan 17 emas di olahraga catur.
Dwi Astarini - Rabu, 15 Oktober 2025
Hardiyanto Kenneth Dilantik Jadi Ketua Percasi DKI Jakarta, Bertekad Cetak Sejarah Raih 10 Emas di Kejurnas Catur Mamuju 2025
Olahraga
Ikut Tanding ke China, Kris Dayanti Siap Bikin Sejarah di Kejuaraan Dunia Wushu 2025
Kris Dayanti terbang ke China untuk mengikuti ajang World Kungfu Championship 2025. Ia akan mewakili Indonesia dalam ajang tersebut.
Soffi Amira - Selasa, 14 Oktober 2025
Ikut Tanding ke China, Kris Dayanti Siap Bikin Sejarah di Kejuaraan Dunia Wushu 2025
Olahraga
Jalan Terjal Timnas Kick Boxing Indonesia Menuju SEA Games Thailand 2025, Optimis Bisa Raih Emas
Timnas Kick Boxing Indonesia optimis bisa meraih emas di SEA Games Thailand 2025, meski berpotensi tak meraih medali.
Soffi Amira - Selasa, 14 Oktober 2025
Jalan Terjal Timnas Kick Boxing Indonesia Menuju SEA Games Thailand 2025, Optimis Bisa Raih Emas
Olahraga
Targetkan 2 Emas di SEA Games Thailand 2025, Timnas Esports Indonesia Incar Peluang dari Free Fire dan MLBB Women
Timnas esports Indonesia menargetkan dua emas di SEA Games Thailand 2025.
Soffi Amira - Selasa, 14 Oktober 2025
Targetkan 2 Emas di SEA Games Thailand 2025, Timnas Esports Indonesia Incar Peluang dari Free Fire dan MLBB Women
Bagikan