Tips Lawan Demotivasi Olahraga a la Melanie Putria

TENTU ada hari kamu kehilangan motivasi berolahraga. Ada kala kamu hanya ingin bersantai di rumah, menonton Netflix atau mendengarkan senarai (playlist) lagu favorit, ketimbang harus pergi ke gym untuk membakar kalori nan menumpuk.

Puteri Indonesia 2002 Melanie Putria juga pernah mengalaminya. Dia menilai itu hal wajar yang dialami hampir setiap orang. Rasa malas yang menghantui untuk menahan kita dari pergi ke gym atau berolahraga untuk membakar kalori merupakan hal yang normal bagi setiap orang.

"Ada seribu alasan untuk kita enggak berolahraga, bisa itu kita sibuk, enggak ada waktu, capek, ada janji, dan sebagainya. Tapi hanya butuh satu alasan besar untuk kita tetap berolahraga. Buat aku, aku mau tetap sehat supaya bisa bersama orang-orang yang aku sayang selama mungkin," kata Melanie dalam peresmian Planet Sports Asia BXC 2, Selasa (19/12).

Baca juga:

4 Puteri Indonesia yang Menikah dengan Selebritas Tanah Air

Melanie mengakui, dirinya ketika didapuk sebagai Puteri Indonesia bukan seorang yang rutin berolahraga. Dia bahan tak sering berolahraga. Ia menuturkan dirinya sempat ditegur oleh Yayasan Puteri Indonesia terkait berat badan.

"Akhirnya waktu itu aku ketemu sama Mas Ade Rai, dari situ aku jadi belajar olahraga, aku belajar rutin olahraga. Bukan hanya olahraga, tapi diet juga, artinya pola makan itu perlu dijaga, kita harus konsumsi makanan yang bersih," terangnya.

Melanie menambahkan, kunci melawan demotivasi adalah pada pola pikir. Menurutnya, berolahraga tak harus karena ada waktu atau ada fasilitas. Berolahraga bisa dilakukan hampir di setiap tempat dan pada berbagai kesempatan.

"Misal aku kalau habis sholat subuh, aku kadang plank, lho, di atas sajadah. Hitung aja 30x2, dilakukan rutin tiap hari, itu aja udah jadi olahraga. Olahraga bukan karena bisa atau enggak bisa, enggak perlu peralatan yang ribet. Olahraga bahkan bisa dilakukan di rumah," terangnya.

Baca juga:

Tambah Sehat bersama GRID Fitness Hub lewat Yoga

Dirinya juga menyoroti banyaknya fasilitas olahraga yang kini sudah tersedia. Bukan hanya fasilitas, industri kebugaran saat ini juga sudah lebih maju. Ini terlihat dari tempat-tempat seperti Planet Sports Asia yang menyediakan ragam pilihan alat olahraga, lengkap dengan sarana uji cobanya.

"Kalau dulu aku mau cari tempat beli alat olahraga itu susah. Dulu, sih, sudah ada, tapi belum banyak dan enggak selengkap sekarang. Sekarang enak, ada tempat kayak Planet Sports Asia di BXC 2, kita bisa beli alat olahraga sambil langsung dicoba di tempat," tambahnya.

Melanie mewajarkan hari-hari malas yang kerap menghantui nan mencegah kita dari siklus rutin berolahraga. Namun, ia menekankan agar setelah mengambil satu hari 'cheating day', hendaknya tetap kembali ke rutinitas berolahraga untuk menjaga konsistensi. (waf)

Baca juga:

Bermain dan Berbelanja di Planet Sports Asia Bintaro Jaya Exchange Mall 2