Widi Hatmoko
MerahPutih Kesehatan - Banyak wanita yang salah melakukan pola diet untuk mendapatkan tubuh langsing ideal. Bahkan diet yang tidak sehat tersebut bisa menimbulkan masalah kesehatan.
Nah, di berbagai negara memiliki cara dan pola diet sehat berbeda, salah satunya adalah negeri tirai bambu alias China. Di China, warganya memiliki pola diet sehat yang bukan hanya membuat tubuh langsing, tapi juga bisa memperpanjang usia.
Diet sehat ini berasal dari Kabupaten Bam, Provinsi Guangci, Tiongkok. Para peneliti telah membuktikan dan memberikan cap bahwa Kabupaten Bama sebagai negeri panjang umur.
SEperti yang dilansir geniusbeauty, cara diet sehat di negeri ini adalah dengan mengonsumsi 1.500 kalori. Sementara untuk kandungan pada menu dietnya adalah teh hijau, antioksidan, vitamin C dan E, asam lemak omega-3, zinc, selenium, dan flavonoids.
Kandungan nutrisi tersebut bisa Anda temukan pada sayuran, jamur, labu, tomat, merica, dan ubi yang kaya akan serat dan mineral. Selain itu, dari buah-buahan seperti pisang, anggur dan pir.
Serta kacang-kacangan yang bisa memenuhi nutrisi dan protein yang dibutuhkan tubuh. Anda juga bisa mengganti nasi dengan beras merah dan jagung. Minyak ikan untuk meningkatkan kinerja hati sehingga baik untuk kesehatan.
Baca Juga:
