Raden Yusuf Nayamenggala
SAAT berpuasa di bulan Ramadan, pola makan yang tidak teratur dan kurangnya asupan cairan, bisa menimbulkan sejumlah masalah pada kulit. Seperti bibir kering, bibir pecah-pecah, hingga jerawat.
Ini disampaikan oleh dokter spesialis kulit dr. Kardiana Dewi, Sp.KK, FINSDV, namun kamu tidak perlu khawatir, karena ada sejumlah tips sederhana yang bisa mengatasi masalah kulit.
Baca Juga:
Seperti yang dikutip dari laman Antara, pertama kamu harus banyak minum air putih. Selama ramadan, pastikan asupan carian pada tubuh kamu terpenuhi, untuk menjaga kelembapan kulit. Karena, manusia membutuhkan minimal 1,5 hingga 2 liter atau 8 gelas air dalam sehari.
Karena itu, Dokter Dewi menyarankan, untuk minum dua gelas ketika sahur dan sebelum imsak. Kemudian enam gelas saat berbuka puasa hingga sebelum tidur.
Dia menyarankan untuk menghindari minuman berkalori tinggi dan gula yang berlebih, seperti soda atau sirup. Karena, bisa menyebabkan timbulnya permasalahan pada kulit, seperti jerawat, iritasi hingga eksim.
Kemudian yang kedua adalah perhatikan durasi mandi dan suhu air. Sebaiknya kamu hindari mandi terlalu lama dengan air panas, karena bisa menghilangkan minyak alami kulit. Alhasil, kulit kamu menjadi kering dalam jangka panjang.
Baca Juga:
Meski Gorengan Paling Dirindukan, Dokter Sarankan Awali Buka Puasa Minum Air Putih
Lalu yang ketiga adalah konsumsi makanan yang baik untuk kulit. Seperti kurma, karena konsumsi kurma secara wajar bisa membuat kulit menjadi lembut. Selain itu, penting juga mengonsumsi sayur dan buah dengan kandungan air tinggi, seperti semangka, jeruk, pepaya dan nanas yang bisa menjaga kelembapan kulit.
Tips keempat, pilihlah pelembap sesuai dengan kondisi kulit. Dokter Dewi menyarankan, untuk memilih pelembap bertekstur ringan atau water based untuk kulit berminyak. Sementara untuk kulit kering, gunakanlah pelembap yang teksturnya lebih pekat atau creamy.
Kemudian yang kelima adalah mengurangi pemakaian produk yang memicu kulit kering. Kendati rangkaian perawatan kecantikan kulit tetap harus dijalankan secara rutin selama Ramadan. Sebaiknya hindari produk eksfoliasi yang bisa mengikis sel kulit untuk sementara. Karena, selama puasa, kondisi kulit cenderung lebih kering dari biasanya.
Jangan lupa untuk cek kandungan pada skincare yang ingin kamu gunakan. Bagi yang memiliki kulit kering, sebaiknya hindari produk yang mengandung cairan acid seperti BHA, AHA, retinol, karena bisa menimbulkan iritasi. (Ryn)
Baca Juga:
