Muchammad Yani
SAAT melakukan liburan, terkadang seseorang tak menakar asupan makanan yang masuk ke tubuhnya. Belum lagi keharusan mencicipi makanan khas suatu daerah. Hal ini membuat kebanyakan orang merasa bersalah dan menyesal dengan tubuhnya karena selama liburan mengonsumsi banyak makanan selama liburan.
Efeknya setelah itu bisa jadi kamu malas melakukan liburan lagi karena takut gendut. Tetapi terdapat beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar kamu tetap bisa makan saat sedang travelling tanpa takut kenaikan berat badan. Bersumber dari pinkvilla, inilah beberapa tips yang bisa kamu lakukan agar tetap makan-makanan sehat saat sedang bepergian atau liburan.
Baca juga:
1. Selalu sertakan buah-buahan kering
Buah kering bisa menjadi pilihan jika kamu sedang melakukan perjalanan. (Foto: pexels/Valeria Boltneva)
Saat berpergian kebanyakan orang akan mengonsumsi semua jenis makanan ringan yang tidak menyehatkan bagi tubuh hanya untuk memuaskan rasa lapar. Jika dikonsumsi secara terus menerus pastinya hal tersebut akan memiliki efek yang tidak baik bagi tubuh. Membawa buah-buahan kering dapat menjadi solusi bagi kamu agar tetap bisa makan-makanan sehat di perjalanan. Saat merasa lapar atau berkeinginan untuk makan camilan kamu bisa mengonsumsi buah-buahan kering.
2. Sediakan sekotak buah-buahan segar
Jika buah-buahan kering tidak dapat membuat kamu puas, kamu bisa melipir ke supermarket untuk membeli buah-buahan segar. Di supermarket banyak tersedia buah-buahan segar seperti apel, pisang, semangka, stroberi dan masih banyak lagi. Buah-buahan tersebut akan membuat kamu tetap terhidrasi dan memberikan rasa segar. Buah juga dapat membuat kamu lebih berenergi sepanjang hari. Jika kamu bukanlah orang yang suka mengonsumsi buah, kamu bisa membuat pilihan dengan makan sesekali dengan diselingi camilan lain.
Baca juga:
3. Air mineral agar tetap tehidrasi
Saat berpergian terkadang seseorang menunda untuk minum air hanya karena mereka tidak ingin berakhir untuk pergi ke kamar mandi. Tentunya hal ini bukanlah sesuatu yang baik untuk tubuh. Meminum air dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan juga mencegah dehidrasi. Selain itu sistem pencernaan akan tetap sehat dan terjaga dan dapat menghindari masalah lambung.
4. Hindari makanan berminyak
Saat berpergian kamu akan lebih sering makan-makanan yang banyak mengandung minyak ataupun makanan yang tidak menyehatkan. Agar tidak mengonsumsinya secara berlebihan kamu dapat mengganti makanan berminyak dengan makanan yang lebih ringan yang tetap menyehatkan. Jika kamu tidak dapat menghindarinya sepenuhnya, kamu dapat mengurangi makanan berminyak. Terlebih jika kamu sudah sarapan dan makan siang yang banyak mengandung minyak, pilih makan malam dengan makanan yang lebih ringan seperti salad. (Pid)
Baca juga:
