Tetap Bersemangat Kerja di Bulan Ramadan
P Suryo R - Selasa, 28 Maret 2023
Tetap semangat bekerja di bulan Ramadan. (Pexels/Mikhail Nilov)
BULAN Ramadan mewajibkan umat Muslim untuk menunaikan ibadah puasa. Saat menjalankan puasa dan harus bekerja dalam satu waktu yang sama memiliki tantangan yang cukup besar.
Saat menjalankan puasa, orang akan cenderung mengalami penurunan energi. Namun, ada beberapa cara agar kamu dapat tetap termotivasi untuk bekerja selama Ramadan.
Baca Juga:
Tekad
Hal paling dasar yang harus kamu miliki adalah tekad. Tantangan dalam puasa harus kamu jadikan motivasi bukan halangan. Saat kamu memiliki tekad yang kuat, langkah selanjutnya akan mudah diikuti.
Sahur
“Makanlah dalam porsi sedang untuk sahur karena makan berlebihan akan membuat kamu mengantuk dan tidak bertenaga,” tulis laman britishcouncilfoundation.id. Pilih menu yang seimbang antara karbohidrat, protein, dan serat dalam asupan makanan karena makanan berserat akan membantumu kenyang lebih lama.
Kualitas tidur
Dilansir britishcouncilfoundation.id, ada dua jadwal tidur yang harus kamu perbaiki, jadwal malam dan tidur setelah sahur. Jika kamu memiliki kebiasaan tidur larut, sebaiknya kamu mengubahnya untuk tidur lebih awal. Selain itu, sebaiknya kamu tidak melanjutkan tidur setelah sahur untuk tetap segar.
Baca Juga:
Aktivitas
Gunakan waktu istirahat siang untuk melakukan beberapa aktivitas yang membuat kamu segar. Seperti berjalan-jalan di kantor, mengobrol dengan rekan kerja, atau bermain gim. Kamu juga bisa memanfaatkan waktu istirahat siang untuk tidur singkat selama 20-30 menit. Kegiatan ini akan membantu kamu untuk merasa segar dan siap bekerja kembali.
Kesehatan
Tubuh adalah milik sendiri sehingga kamu harus mengenalnya. Hindari makanan yang tidak sehat dan aktivitas yang tidak produktif. Jika kamu tetap dalam kondisi sehat selama puasa, kamu dapat mengatasi semua tantangan dan tampil lebih maksimal di tempat kerja.
Ibadah
Bagian terpenting dari Ramadan adalah ketaatan pada ritual ibadah. Jika ibadah yang konsisten menjadi perjuangan kamu, Ramadan adalah momen yang tepat untuk kamu meningkatkannya. (vca)
Baca Juga:
Bagikan
Berita Terkait
Dinkes DKI Catat 218 Kasus Campak hingga September, tak Ada Laporan Kematian
DPR Desak Pemerintah Perkuat Respons KLB Malaria di Parigi Moutong
Kecemasan dan Stres Perburuk Kondisi Kulit dan Rambut
Menkes AS Pecat Ribuan Tenaga Kesehatan, Eks Pejabat CDC Sebut Pemerintah Bahayakan Kesehatan Masyarakat
Intermittent Fasting, antara Janji dan Jebakan, Bisa Bermanfaat Juga Tingkatkan Risiko Kardiovaskular
Rencana Kenaikan Iuran BPJS Kesehatan Belum Dapat 'Lampu Hijau' DPR, Legislator Soroti Pentingnya Keadilan Sosial dan Akurasi Data Penerima Bantuan Iuran
Prabowo Janji Bikin 500 Rumah Sakit, 66 Terbangun di Pulau Tertinggal, Terdepan dan Terluar
Prabowo Resmikan Layanan Terpadu dan Institut Neurosains Nasional di Rumah Sakit Pusat Otak Nasional
Viral Anak Meninggal Dunia dengan Cacing di Otak, Kenali Tanda-Tanda Awal Kecacingan yang Sering Dikira Batuk Biasa
Periksakan ke Dokter jika Vertigo Sering Kambuh Disertai Gejala Lain, Bisa Jadi Penanda Stroke
