Terapkan Gaya Hidup ini, Singkirkan Virus Corona

MENDENGAR kata virus COVID-19 atau virus corona semua orang spontan bergidik. Begitu parnonya terjangkit virus tersebut sehingga membuat sebagian dari mereka spontan memborong masker dan antiseptik. Bahkan mereka tak ragu membeli masker atau antiseptik dengan harga fantastis.

Perilaku ekstrem semacam itu tentu membuat para tenaga medis dan praktisi medis menggeleng-geleng. Bagaimana tidak? Sebagai pihak yang berkutat dengan virus dan bakteri bertahun-tahun, mereka paling paham cara mengatasi virus mematikan tersebut. Dan jika kamu tahu bagaimana mereka mengatasinya dengan amat sederhana, kamu akan menyesal setiap uang yang kamu keluarkan untuk masker atau antiseptik.

BACA JUGA:

Alasan Kamu Tak Perlu Beli Masker Untuk Hadapi Corona

Dokter Konsultan Paru Penyakit Dalam dan Staff Ahli Divisi Respirologi dan Penyakit Krisis, Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Indonesia, dr. Telly Kamelia, SpPd, KP menjabarkan sejumlah hal sederhana yang bisa menyelamatkanmu dari virus yang populer di Wuhan, Tiongkok tersebut.

Kunci utamanya adalah dengan meningkatkan imunitas. "Salah satu yang bisa meningkatkan imunitas adalah lifestyle yang sehat," ujarnya saat ditemui di Euro Management, Jumat (6/3).

Gaya hidup pertama yang ia sebut adalah istirahat yang cukup. Meski terdengar klise, istirahat yang cukup memainkan peranan besar dalam meningkatkan imunitas. "Tidur itu minimal harus tujuh jam. Kalau tidurnya kurang dari tujuh jam justru menurunkan imunitas makanya penyakit gampang masuk," urainya.

BACA JUGA:

Bukan Masker, Ini Cara Ampuh Menangkal Virus Corona

Hal kedua yang harus diperhatikan adalah cairan yang masuk ke dalam tubuh. Pastikan cairan yang kita konsumsi perhari cukup. Dokter Telly merekomendasikan konsumsi cairan yang hangat. "Air hangat itu dapat membersihkan saluran napas. Air hangat punya efek lain sebagai pengencer mukus (dahak). Itu adalah mukolitik alami yang baik," ujarnya.

"Lingkungan kita juga penting. Kalau kita tinggal di lingkungan yang jorok, sanitasi tidak diperhatikan maka rentan terserang virus," ucap Dokter Telly. "Lihat saja bagaimana perlakuan sanitasi para pasien corona. Rutin dibersihkan, menggunakan disinfektan. Seperti itu seharusnya," lanjutnya.

"Kalau lingkungan kita bersih, virusnya pun bisa turun. Jangan khawatir. Titiknya jangan cemas, jangan panik. Karena itu intinya." demikian sarannya. (Avia)

BACA JUGA:

Virus Corona Kini Bisa Dideteksi Lewat Smartphone