Ikhsan Aryo Digdo
SEWAKTU masih kecil kamu pasti pernah diajari orangtua untuk sering berterima kasih kepada orang lain. Ajaran itu rupanya bukan sekadar untuk menghargai orang lain. Seperti yang dilansir Daily Mail sering berterima kasih bisa membuat kamu sehat secara fisik dan mental.
Menurut para ilmuwan, sering berterima kasih disebut sebagai metode 'terapi rasa syukur'. Ucapan terima kasih tersebut bisa kamu berikan kepada siapa saja, mau orangtua, guru, hingga teman. Dengan sering mengucapkan terima kasih, kamu bisa terhindar dari depresi dan meningkatkan kesehatan jantung.
1. Dapat mengubah pola hidup menjadi lebih baik
Untuk membuktikan hal ini sekelompok ilmuwan dari Universitas California melakukan penelitian terhadap 1000 anak berusia 14-15 tahun yang sering mengonsumsi junkfood. Penelitian tersebut bertujuan agar mereka mulai menghindari junkfood dan lebih mengonsumsi makanan sehat.
Para peneliti kemudian meminta siswa menulis surat ucapan terima kasih, seminggu sekali selama empat minggu. Surat tersebut ditujukan kepada teman, kerabat dan orang berharga dalam hidup mereka. Contohnya ibu, teman, dan guru mereka.
Hasilnya, setelah mereka rutin menuliskan surat, pola makan mereka berubah menjadi lebih baik. Mereka menghindari makanan junk food dan jadi mengonsumsi makanan sehat. Tetapi ketika mereka berhenti menulis surat, gaya hidup mereka kembali seperti semula. Intinya karena sering mengucapkan terima kasih, kehidupan mereka menjadi lebih baik.
2. Mengurangi kegelisahan perempuan penderita kanker payudara
'Terapi rasa syukur' juga telah terbukti mengurangi rasa sakit dan membantu perempuan penderita kanker payudara meredakan kegelisahan mereka. Selain itu terapi tersebut juga membantu mengatasi depresi. Hal tersebut dibuktikan dalam studi yang dilakukan pada tahun 2016 di Universitas Indiana di AS.
3. Lebih ampuh mengucapkan terima kasih melalui surat tulisan tangan
Mengucapkan terima kasih semakin memiliki manfaat jika melalui surat tulisan tangan. Psikolog Jessica Chivers, dari St Albans, Hertfordshire, mengatakan ucapan terima kasih yang ditulis tangan cenderung memberikan manfaat maksimal. Menulis dengan tangan memperlambat proses mengungkapkan rasa terima kasih. Sehingga dapat memberikan lebih banyak waktu untuk merangkai kata.
Sahabat Merah Putih, jadi mulai sekarang sering-sering berterima kasih kepada banyak orang ya. (ikh)
Baca juga: Hidup Akan Lebih Bahagia Jika Anda Tidak Perfeksionis
