Ikhsan Aryo Digdo
TAK melulu harus rutin ke dokter kulit untuk mendapatkan kulit sehat dan terlihat muda. Semua kembali lagi ke gaya hidup kamu. Makanan atau minuman apa yang kamu konsumsi dan kegiatan harian kamu akan memengaruhi kesehatan kulit kamu.
Oleh karena itu, kamu butuh mengonsumsi asupan tertentu dan kesehatan fisik juga diperlukan untuk menunjang keadaan kulit agar tampak sehat dan muda. Untuk mewujudkannya, ikuti saran dari laman Times of India ini, misalnya:
Baca Juga:
1. Asupan kafein
Kafein dapat ditemukan dengan mudah dalam kandungan teh maupun kopi. Kafein bekerja sebagai pembersih organ hati yang baik dan memiliki manfaat lainnya bagi tubuh, termasuk kesehatan kulit.
Namun pola mengkonsumsi kopi perlu diperhatikan, sebab kandungan polifenol dan tanin dapat menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh. Kandungan ini bisa menyebabkan terhambatnya suplai oksigen tubuh jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong.
Zat besi dalam aliran darah merupakan aspek penting untuk suplai oksigen. Tubuh kita membutuhkan suplai oksigen yang baik agar kulit kita tetap sehat. Hal ini dapat dicegah dengan asupan kafein. Namun saat kita mengkonsumsi kafein secara berlebihan, kandungan kafein justru dapat membahayakan tubuh.
2. Latihan pernapasan
Pasokan oksigen baik bagi tubuh, khususnya kesehatan kulit. Kita bernapas lebih dari 20 ribu kali dalam sehari tanpa kita sadari. Bernapas dengan benar adalah kunci kehidupan. Salah cara bernapas mungkin membuat kamu menua lebih cepat.
Baca Juga:
Latihan pernapasan harus dilakukan setiap hari untuk menjaga tubuh tetap segar. Tak membutuhkan waktu yang lama, satu hingga tiga menit saja sudah cukup untuk melatih pernapasan kita. Kamu bisa mulai mengambil napas dalam-dalam, kembangkan perut, kemudian hembuskan.
Selama waktu yang singkat itu, berkonsentrasilah pada napas kamu dan sadari bagaimana itu menghubungkan pikiran, tubuh, dan jiwa yang akan tercermin di kulit kamu.
3. Mandi air dingin
Mandi air dingin dapat membuat kulit lebih bersih dan cerah, sedangkan air hangat justru akan membuka pori-pori kulit. Pori-pori muka yang terbuka dapat menyebabkan debu dan minyak dapat dengan mudah menumpuk, sehingga mendorong adanya penyumbatan.
Penyumbatan ini mengakibatkan jerawat dan permasalahan kulit lainnya. Selain itu, air hangat dapat menguras minyak alami yang dimiliki wajah, sehingga wajah menjadi kering. Sedangkan air dingin justru dapat menjaga kandungan minyak alami dan membuat wajah tetap lembap. (cit)
Baca Juga:
