Relaksasi Stres Pascapemilu 2024

MerahPutih.com - Hasil Pemilu 2024 mulai tersiar melalui quick count dan real count. Banyak pihak terlibat merasa kecewa dan senang dengan hasilnya. Yang menang riang, yang kalah sedih, bahkan sampai stres.

Ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk meredakan stres bagi pihak-pihak yang terlibat dalam kontestasi, entah kontestan atau simpatisan.

“Coba relaksasi stres dengan menarik nafas, kemudian keluarkan, dan dilakukan berulang. Jangan dipikirkan hal-hal yang membuat jadi tidak enak dan mengganggu,” kata Dicky C. Pelupessy, pakar psikologi sosial dari Universitas Indonesia, seperti dikatakan kepada Antara (16/2).

Baca juga:

Kondisi Kesehatan Mental Penderita Komorbid Harus Dijaga Pascapemilu

Selain itu, masyarakat dapat melakukan relaksasi lain sesuai preferensi diri, seperti mendengarkan musik, relaksasi berkebun, relaksasi nonton film, nonton yang lucu-lucu relaksasi itu juga bisa dapat ketika kita beribadah.

Hal-hal itu akan menjauhkan pikiran dari ketakutan atau kekhawatiran berlebihan yang berujung stres.

Menurut Dicky, bagian yang terpenting adalah kembali untuk mengendalikan pikiran dari hal-hal yang membebankan agar hidup dapat berjalan sebagaimana mestinya.

“Pengendalian pikiran juga penting gitu. Pikiran dikendalikan dengan baik, seperti jangan pikirkan menang atau kalahnya caleg yang kita pilih, kalau tidak menang ya sudah, itu adalah kompetisi dan tugas kita hanya memilih saja,” ungkapnya.

Dicki mengatakan, meskipun perjuangan politik memang membawa harapan dan mimpi, ketika kenyataannya tidak sesuai dengan yang diinginkan, jangan sampai membuatnya berlarut hingga menimbulkan stres yang berkepanjangan. (*)

Baca juga:

Tips Tetap Sehat Pascapemilu Bagi Anggota KPPS, Caleg, dan Timses