Andrew Francois
SERING kali kita terfokus memberikan cinta dan kasih sayang pada orang lain setiap bulan Februari. Padahal, diri kita juga pantas mendapat cinta yang penuh, dan justru lebih penting sebelum kita hendak memberikan cinta dan kasih sayang kepada orang lain.
Bentuk kasih sayang pada diri sendiri, atau akrab disebut self-live, merupakan seni memperhatikan diri dan keseluruhan wellnes, baik mental maupun fisik. Bulan ini bisa menjadi momentum yang tepat bagi kamu untuk mulai mengungkapkan rasa sayang pada diri sendiri, dengan menyadari kebutuhan kesehatan diri.
Diskusi tentang wellnes dan social images mendorong masyarakat kota untuk mengadaptasi mindful eating sebagai gaya hidup. Melalui mindfulness, orang menjadi sadar bahwa mengonsumsi makanan dan minumat serta memilih apa yang baik untuk tubuh sangat penting.
Kebiasaan mindful eating juga bisa mengurangi kebiasaan untuk mengonsumsi makanan secara berlebihan dan tidak sehat. Green Rebel juga memahami pentingnya emotional wellness, sehingga mereka menggelar acara untuk wellness-minded people dengan tajuk LIVE & LOVE, Wellness Gathering by Green Rebel.
Baca juga:
Ganti Pola Hidup Sehat dengan 'Veganuary'
Helatan tersebut sekaligus untuk merayakan bulan Februari yang penuh kasih sayang sebagai pengingat untuk mendahulukan mencintai diri sendiri. Green Rebel juga mengajak sejumlah nama beken, seperti musisi Andien Aisyah sebagai BA Green Rebel dan Plnat-Centric Dietarian.
Selain itu, ada pula Adjie Santosoputro, seorang Praktisi Mindfulness, dan Public Health Educator Willy Yonas. Panel diskusi bersama narasumber akan mengupas lebih dalam mengenai mindfulness dan korelasi antara mindful eating dengan wellness.
Panel diskusi ini membahas bagaimana plant-based food dapat berdampak positif pada keseluruhan kesehatan, secara mental dan juga fisik. Makanan dari bahan dan sumber yang berbeda akan memberikan dampak berbeda juga pada tubuh.
"Berbagai penelitian menunjukan manfaat plant-based food terhadap kesehatan mental. Salah satunya dalam studi Is Psychological Wellbeing Linked to Consumption of Fruits & Vegetables? dengan 80 ribu responden ini menemukan bahwa kesehatan emosional optimal dimiliki oleh orang yang mengkonsumsi tujuh porsi buah dan sayur setiap harinya," terang Willy Yonas.
Baca juga:
Steak Nabati untuk Penganut Gaya Hidup Plant Based
Ia juga menambahkan, bahwa antioksidan bersifat protektif terhadap inflamasi yang terpicu karena stres atau polusi lingkungan, karena menyebabkan inflamasi atau peradangan yang berpengaruh terhadap kesehatan mental.
Selain itu, riset dari American Gut Project (riset terbesar global mengenai kesehatan pencernaan dan hubungannya dengan kesehatan fisik dan mental), juga menemukan bahwa orang yang memiliki kesehatan optimal adalah mereka yang mengkonsumsi 30 - 40 jenis ragam nabati setiap minggunya.
Sementara, Praktisi Mindfulness Adjie Santosoputro mengungkapkan, bahwa kebiasaan mindful eating dewasa ini sulit dilakukan karena tuntutan kesibukan yang begitu menyita waktu dan perhatian.
Kebiasaan makanan selain berdampak pada kesehatan, baik secara fisik dan mental, adalah salah satu cara investasi kesehatan tubuh serta menjadi cara dalam mengelola lingkungan hidup yang berkelanjutan. (waf)
Baca juga:
Terapkan 'Mindful Eating' untuk Main Hati Bersama Makanan
