Zulfikar Sy
MUNGKIN kamu baru mendengar kiddie diet. Salah satau jenis program diet ini memang kurang populer di Indonesia. Kiddie diet seperti halnya diet okinawa, diet bakteri, dan diet detoks, tak banyak dipraktikkan penggemar tubuh ideal di tanah air.
Namunm, kiddie diet justru populer di Amerika Serikat. Para selebriti Hollywood bahkan mengklaim melakukan kiddie diet sebagai sarana untuk memperoleh tubuh indah. Tak hanya itu, jenis diet ini juga dikatakan mampu menurunkan berat badan secara cepat.
Penasaran? Berikut ulasan ini tentang kiddie diet seperti dikutip Go Dok.
1. Konsumsi makanan bayi
Kiddie diet sebenarnya lebih populer dengan sebutan Baby Food Diet. Diet ini dilakukan dengan mengonsumsi dua hingga beberapa porsi makanan bayi dalam sehari. Pengaturan pola makan ini akan memotong asupan kalori dan mengontrol porsi makan.
Namun, kamu tidak harus mengganti seluruh menu dengan makanan bayi. Kamu bisa mengonsumsi makanan bayi untuk sarapan dan makan siang, sementara untuk makan malam bisa mengonsumsi menu sehat rendah lemak.
2. Dua kali makanan bayi dalam sehari
Kiddie diet mengharuskan kamu untuk mengganti menu biasa dengan makanan bayi, dalam dua kali waktu makan dalam satu hari.
Biasanya, pelaku kiddie diet harus mengganti sarapan dan makan siang dengan makanan bayi. Sementara untuk makan malam bisa tetap mengonsumsi makanan orang dewasa rendah-lemak dan kaya serat.
Jumlah makanan bayi yang dikonsumsi dalam dua waktu makan tersebut tidak ditentukan secara pasti. Bisa memakan hanya 2 – 4 porsi makanan bayi, meskipun beberapa orang juga mengonsumsi hingga 14 porsi makanan bayi.
Setidaknya kamu membutuhkan 2.200 kalori dalam sehari, dan satu porsi makanan bayi hanya mengandung sekitar 20 – 100 kalori.
3. Semua makanan bayi bisa dijadikan menu kiddie diet
Seluruh makanan bayi yang dijual di pasaran dengan berbagai varian rasa dan kandungan nutrisi adalah menu yang harus dipilih selama menjalani kiddie diet. Selain itu, untuk makan malam, bisa tetap mengonsumsi menu sehat dan tidak makan berlebihan.
4. Kiddie diet dijamin berhasil
Kiddie diet memotong asupan kalori dalam sehari. Ada yang berhasil mengonsumsi hingga 14 porsi makanan bayi untuk memenuhi kebutuhan kalori, namun kebanyakan orang lainnya tidak berhasil.
Kamu biasanya akan mentok pada porsi ke-7 atau ke-9 karena rasanya tentu tidak sesedap makanan orang dewasa.
Hal ini akan mengurangi asupan kalori dan tubuh akan mengganti energi yang dibutuhkan dengan membakar lemak di tubuh. Jadi, jangan heran jika diet ini berhasil dengan cepat.
5. Kiddie diet jangan dipraktikkan selamanya
Jika dipraktikkan dalam jangka panjang, kiddie diet bisa berbahaya. Makanan bayi sejatinya dibuat dan didesain untuk sistem pencernaan bayi nan masih berkembang sempurna, untuk gigi bayi, dan untuk kebutuhan kalori bayi yang lebih kecil dibanding orang dewasa. (*)
Baca juga berita lainnya dalam artikel: Sate Eddy, Sajian Padang yang Ngetren di Jambi
