Olahraga Ekstrim bukan Melulu Tentang Adrenalin

OLAHRAGA ekstrim menjadi semakin populer. Faktanya, aktivitas seperti bersepeda gunung, snowboarding, dan skateboard terus menarik jumlah yang lebih besar setiap tahun.

Hal ini kemungkinan besar terkait dengan beberapa faktor, mulai dari peningkatan adrenalin hingga aspek kesehatan mental dan fisik. Tetapi, tahukah kamu bahwa melakukan olahraga memacu adrenalin ini, memiliki berbagai manfaat, dilansir dari laman lifehacks.

Baca Juga:

Pentingnya Self-Esteem untuk Kesehatan Mental

Meningkatkan kemampuan

Olahraga ekstrem dapat mendorong hingga batas fisik dan mental kamu. Seseorang yang terbiasa dengan melompat keluar pesawat, sebenarnya mereka sedang mengubah susunan kimiawi pikiran. Dengan begitu, kamu menjadi lebih mampu untuk tetap tenang dan terpusat selama situasi stres. Ini berarti olahraga ekstrem dapat membuat sisa hidup kamu mudah diatur.

Mempelajari pentingnya peregangan

Seperti bentuk latihan fisik lainnya, peregangan perlu dilakukan untuk menjaga keadaan otot dalam kondisi yang baik. Peregangan pun bervariasi, sesuai dengan olahraga yang dilakukan. Jadi, sebaiknya kamu perlu memperhatikan teknik peregangan yang baik, langsung dari ahlinya.

Salah satunya peselancar. Ia selalu melakukan gerakan dinamis dari bagian atas hingga bawah. Hal ini berfungsi untuk mengurangi risiko cedera saat berselancar.

Melatih rasa ketakutan

Ketakutan adalah suatu permasalah dalam diri yang dialami sebagian orang dari waktu ke waktu. Dengan melakukan olahraga esktrem, kamu dapat mengubah rasa takut menjadi hal yang positif. Seperti saat bermain bungee jumping. Saat kamu mencobanya dan berhasil dengan aman, itu akan membantu kamu mengurangi respon rasa ketakutan kamu.

Baca Juga:

Waspada Emotional Burnout Mengganggu Kesehatan Mental

Melatih kerja otot lainnya

Dalam keseharian, kamu akan terus bergerak dan itu memberikan latihan pada otot di bagian tertentu. Namun, terkadang kamu merasakan sakit pada otot, jika melakukan kegiatan yang berbeda dari biasanya. Meskipun begitu, hal tersebut baik untuk kebugaran fisik kamu secara keseluruhan. Ketika kamu melakukan olahraga ekstrem, kamu akan melatih otot yang berbeda. Hal ini menjadi hal yang positif bagi kesehatan kamu.

Meningkatkan rasa percaya diri

Olahraga ekstrem menugaskan kamu untuk mengatasi tantangan fisik yang sulit. Dengan menyelesaikan tantangan fisik itu, hasilnya akan lebih dari sekedar fisik. Melainkan, rasa percaya diri yang tinggi. Berhasil menyelesaikan tantangan ini, menjadi suatu kebanggan bagi dirimu sendiri. Serta dapat memberikan dampak positif pada setiap aspek kehidupan kamu. (Cil)

Baca Juga:

Mengenal 'Zoom Fatigue' dan Bahayanya bagi Kesehatan Mental