Dwi Astarini
BAGI mereka yang hidup dengan AIDS, menjaga kesehatan bukan hanya menjadi kebutuhan, melainkan juga sebuah perjalanan harian yang penuh tantangan. Meskipun AIDS masih menjadi kondisi serius, ada berbagai langkah yang dapat diambil untuk meningkatkan kualitas hidup dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Dalam upaya memberikan panduan yang bermanfaat, berbagai tip hidup sehat telah menjadi kunci untuk menghadapi kondisi ini, mulai dari pola makan seimbang hingga mengatur stres.
Seperti dikabarkan Alodokter, HIV merupakan virus yang merusak sistem kekebalan tubuh. Jika ditelantarkan tanpa penanganan serius, infeksi HIV dapat berkembang menjadi AIDS yang sangat berbahaya. Meski belum bisa disembuhkan, beberapa langkah sederhana bisa dilakukan para ODHA yang bermanfaat memperpanjang harapan hidup sekaligus meningkatkan kualitas hidup mereka.
BACA JUGA:
Bagi penderita AIDS, pola hidup sehat yang harus diutamakan. Oleh karena itu, ada beberapa tip menjalani hidup dengan HIV/AIDS yang disarankan untuk dilakukan.
Minum obat antiretroviral
HIV/AIDS memang belum bisa disembuhkan secara total. Namun, pengobatan penting dilakukan untuk menekan jumlah virus dan mencegah virus HIV semakin melemahkan sistem kekebalan tubuh penderita. Obat antiretroviral ini menjadi obat yang wajib kamu konsumsi secara rutin karena dianggap ampuh meminimalkan.
Menjaga berat badan ideal
Berikutnya kamu juga wajib menjaga berat badan, jika kamu memiliki badan yang terlalu gemuk atau terlalu kurus dapat memperburuk kondisi penyakit dan berpotensi menimbulkan masalah kesehatan lainnya.
Mengonsumsi makanan tinggi nutrisi
Kamu juga disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi, seperti buah, sayur, biji-bijian, telur, dan susu. Hal ini disebabkan karena, makanan tinggi nutrisi dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh memeroleh nutrisi dan energi, serta menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
BACA JUGA:
Proyek Parkir Solo Safari, Rumah Penampungan Anak-Anak HIV/AIDS Terancam Digusur
Olahraga secara rutin
Olahraga dapat meningkatkan kekuatan, kebugaran tubuh, serta membantu sistem kekebalan tubuh agar bekerja lebih baik dalam melawan infeksi. Olahraga yang bisa kamu lakukan, seperti bersepeda, berjalan, atau jogging.
Menghindari rokok dan minuman alkohol
Memulai hidup sehat, bagi kamu penderita HIV/AIDS diwajibkan untuk berhenti kebiasaan merokok. Karena merokok berisiko tinggi mengalami gangguan kesehatan, seperti kanker paru-paru, penyakit jantung, dan penyakit paru obstruktif kronis.
Mengurangi stres
Selain rentan terserang virus, penderita HIV/AIDS tak jarang mengalami tekanan batin yang disebabkan oleh lingkungan dan sebagainya. Banyak penderita HIV/AIDS yang mengalami gangguan mental, seperti depresi dan gangguan cemas. Oleh karena itu, penting untuk memilih mengelola stres dengan baik, dan penting pula untuk mencari rekan sebaya yang dapat memberi dukungan emosional yang positif.(zvw)
BACA JUGA:
