Ikhsan Aryo Digdo
SAAT sakit kepala menyerang tidak perlu langsung pergi ke apotik dan membeli obat. Ada banyak cara untuk mengatasi sakit kepala. Bumbu dapur, bahan alami, bahkan dengan pola hidup sehat pun bisa mengatasi sakit kepala.
Sakit kepala termasuk gangguan kesehatan yang gampang muncul karena beragam penyebab. Seseorang bisa sakit kepala karena stres, kurang nutrisi tertentu, kurang minum, sampai terkena infeksi. Nah, kamu tidak memerlukan obat kimia untuk mengatasi sakit kepala, atasi dengan lima cara ini seperti disarankan Health, antara lain:
Baca Juga:
1. Perbanyak minum air putih
Hidrasi atau menambah asupan cairan penting untuk membantu mengatasi sakit kepala. Menurut penelitian, dehidrasi atau kekurangan cairan merupakan salah satu penyebab umum sakit kepala dan migrain. Air putih mampu meredakan sakit kepala dalam waktu 90 menit-tiga jam. Agar semakin ampuh, konsumsi juga buah yang banyak mengandung air seperti semangka, melon, pir, dan sebagainya.
2. Minyak lavender
Cara alami meredakan sakit kepala berikutnya yakni dengan mengoleskan minyak lavender di bagian kepala yang sakit. Selain itu, kamu juga harus menghirup uap dari minyak lavender tersebut. Caranya dengan memanaskan 2-3 cangkir air yang diteteskan minyak lavender.
Baca Juga:
3. Mengatur pola makan
Untuk mengobati sakit kepala tanpa harus meminum obat dapat dilakukan dengan cara menghindari makanan yang dapat menyebabkan sakit kepala. Makanan pemicu sakit kepala di antara lain susu, cokelat, selai kacang, alpukat dan jeruk. Selain itu juga hindari makanan yang mengandung banyak MSG.
4. Minyak peppermint
Aroma segar minyak peppermint memiliki kontraksi yang dapat membantu meredakan sakit kepala. Kontraksi ini bisa memperlancar peredaran darah, sehingga dapat mengurangi sakit kepala.
5. Minum seduhan jahe
Jahe mengandung zat antioksidan dan antiperadangan yang potensial untuk membantu mengatasi sakit kepala. Tak hanya meredakan sakit kepala, minum seduhan jahe juga membantu mengurangi gejala penyerta migrain dan sakit kepala parah seperti mual sampai muntah. Agar lebih rileks ketika sakit kepala menyerang, sebelum minum jahe, hirup sejenak wanginya. (mrf)
Baca Juga:
