P Suryo R
DUH moms, pusing banget deh kalau anak sulit makan. Picky eaters! Begitulah julukan yang tepat bagi anak-anak yang sering mogok makan karena menu tidak sesuai dengan keinginannya.
Padahal orangtua lebih tahu kebutuhan gizi yang tepat bagi tumbuh kembangnya hingga dewasa. Sayangnya kebanyakan makanan bergizi justru tidak ramah di lidah anak-anak.
Baca Juga:
Melansir dari mayoclinic.org, anak kecil umumnya lebih menyukai makanan yang gurih dan kering seperti makanan siap saji. Namun kandungan nutrisi pada makanan tersebut sangat kecil sehingga orangtua tetap harus memberikan pendamping seperti sayur dan buah-buahan. Eits, jangan nyerah dulu! Ada berbagai trik yang mudah dilakukan agar anak tidak mogok makan. Yuk simak ulasan berikut ini.
1. Hargai pendapat anak
Mendidik anak bisa dari hal kecil seperti menentukan menu makanan setiap hari. Tanyakan pendapat anak mengenai apa saja makanan kesukaannya. Ikut melibatkan anak untuk menentukan menu sehari-hari juga bisa membuat anak semangat untuk makan di rumah. Secara tidak langsung, anak juga belajar untuk menghargai orang lain ketika tumbuh dewasa.
2. Ganti menu secara berkala
Anak sangat cepat merasa bosan terhadap sesuatu. Maka ganti lah menu masakan setiap hari agar mereka tetap mau makan tanpa mengeluh. Memasak menu yang berbeda juga akan menambah variasi nutrisi yang dibutuhkan tubuh anak.
Baca Juga:
3. Masak bersama anak
Ajaklah anak untuk turut andil dalam kegiatan masak memasak. Dari mulai membeli bahan-bahan yang diperlukan sampai berkutat pada kompor. Kegiatan seperti ini sekaligus mengajari anak untuk mandiri dalam hal menyiapkan makanannya sendiri ketika orangtua sedang tidak ada di rumah.
4. Kreatif
Anak kecil pastinya memiliki akal dan jurus untuk menolak makanan yang tidak mereka sukai. Orangtua juga tidak boleh kalah! Jadilah kreatif di dalam dapur dengan membuat varian resep sehat yang terlihat menggiurkan. Kamu bisa menyelipkan sayuran di dalam daging atau membuat pasta sehat bebas gluten. (mar)
Baca Juga:
Hadapi Tantrum pada Anak yang Kecanduan Gadget, Lakukan Hal Ini
