Hendaru Tri Hanggoro
MENGONSUMSI buah sangat baik untuk membantu tubuh dalam memenuhi segala nutrisi yang diperlukan untuk beraktivitas. Para ahli telah menyepakati bahwa berbagai jenis buah yang ada membuat tubuh semakin diperkaya dengan banyak nutrisi.
Salah satu buah yang bisa memberikan nutrisi adalah buah ceri. Buah yang seringkali dijadikan hiasan di atas kue tart ini bisa dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi jus segar yang bernutrisi.
Walau sudah banyak orang mengonsumsi buah ceri sebagai salah satu camilan sehat, masih ada beberapa orang yang tidak mengetahui manfaat buah ini.
Melansir dari Dr Health Benefits, berikut ini yang perlu kamu ketahui tentang manfaat mengonsumsi buah ceri yang berwarna merah ini.
Baca juga:
1. Sebagai obat tidur yang alami
Kesulitan tidur menjadi salah satu gangguan yang tidak bisa disepelekan karena dapat mengganggu kesehatan serta kinerja anggota tubuh lainnya. Ketika mengalami kesulitan, maka kamu bisa mengonsumsi buah ceri. Buah ini dipercaya mampu meningkatkan kualitas tidur.
Buah ceri bisa dikonsumsi secara langsung sebagai camilan atau diolah menjadi jus. Dilansir healthline kandungan melatonin pada buah ceri mampu berperan dalam hormon yang mengatur siklus pola tidur dan bangun pada tubuh.
Baca juga:
Buah Naga Mampu Menurunkan Berat Badan Jika Rutin Dikonsumsi
2. Meringankan nyeri sendi atau arthritis
Nyeri sendi atau arthritis memang sering sekali terjadi pada orang dewasa. Kalau sudah begini, aktivitasmu jadi tak nyaman. Jika Kamu sedang mengalami masalah pada bagian sendi, maka jus buah ceri bisa menjadi alternatif pilihan untuk meringankan rasa nyeri.
Kandungan flavonoid dan antosianin pada buah ceri memiliki sifat anti-inflamasi sehingga mampu membantu kerusakan oksifatif yang memicu rasa nyeri. Jika ingin rasa nyeri bisa teratasi dengan baik, ada baiknya jus buah ceri dikonsumsi setiap hari.
Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa meminum jus buah ceri secara rutin mampu mengurangi peradangan dan membantu rasa nyeri teratasi dengan baik.
3. Membantu dalam mempertajam memori atau ingatan secara signifikan
Buah ceri lebih dari sekadar hiasan kue tart. Selain warna merahnya menggoda, buah ini juga memiliki khasiat untuk meningkatkan memori atau ingatan secara siginifikan.
Para ilmuwan menemukan bahwa nutrisi dalam buah ceri mampu melindungi bagian otak yang berkaitan dengan memori terhadap kerusakan. Ini karena ada kandungan antosianin, sehingga membantu kinerjanya dalam mempertajam daya ingat serta fungsi otak menjadi lebih optimal. (Mrf)
Baca juga:
