Ana Amalia
MerahPutih Kesehatan - Selama menjalani ibadah puasa tubuh kita kekurangan serat dan cairan, pasalnya lebih dari 12 jam lamanya tidak ada cairan yang masuk dalam tubuh. Untuk itu mengkonsumsi buah menjadi hal yang sangat penting saat berpuasa.
Banyak beragam jenis buah yang memiliki kandungan dan manfaat yang baik untuk tubuh, seperti jeruk, apel, manggah, dan masih banyak lagi. Tapi kali ini yang akan dibahas adalah buah duku.
Duku ternyata banyak manfaatnya loh, selain vitamin, duku juga mengandung mineral, serat, dan antioksidan, seperti yang dilansir Abraresto.com.
Untuk vitamin, duku kaya akan vitamin A, B1, dan B2 yang membantu melepaskan energi dari karbohidrat yang ada dalam tubuh.
Selain vitamin, buah duku juga mengandung mineral yang baik untuk tubuh loh.
Jika Anda punya masalah dengan pencernaan, tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi duku. Setiap 100 gram buah duku mampu memenuhi kebutuhan serat di wanita dewasa dari 8-11 persen.
Sedangkan jika dikonsumsi oleh pria dewasa, 100 gram buah duku bisa memenuhi kebutuhan serat mereka sebanyak 6-8 persen lho.
Bahkan buah mungil satu ini juga bisa menangkal racun dalam tubuh kita, duku mengandung sejenis antioksidan yang disebut polifenol yang bisa mencegah kanker dan penuaan dini.
Original artikel dari AbraResto.com, web super lengkap untuk menemukan referensi restoran terkini di Jakarta dan sekitarnya
BACA JUGA:
Tanjung Duren, Surga Kuliner yang Super Ajib
Kuliner Anti Mainstream yang Wajib Kamu Coba
Tips dan Trik Buka Puasa di Restoran Buffet
Tips Berpuasa Sehat Selama Ramadan
Kreasi Sosis Spageti Resep Sahur untuk Si Kecil
