Makanan yang Bisa Bikin Bete Seharian

PERHATIKAN pola makan setiap hari, bukan melulu menghitung asupan kalori. Kamu harus mengerti kandungan yang ada di dalamnya. Beberapa komponen bisa memberikan efek positif ataupun negatif. Usahakan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat setiap hari agar tubuh selalu bugar.

Melansir dari forkly.com, makanan memiliki kekuatan untuk mengontrol mood. Bukan hanya food cravings saja yang bisa mempengaruhi emosi manusia. Kenali makanan berikut ini agar mood kamu tetap on.

Baca Juga:

Manfaat Minum Air Hangat Bagi Kesehatan

1. Gula tinggi

Makanan yang mengandung gula tinggi bisa membuat tubuh merasa terlalu kenyang dalam waktu sesaat. Tubuh tetap membutuhkan makanan berserat untuk bisa dicerna oleh usus. Jika kamu mengkonsumsi makanan yang tinggi gula dan minim serat, kamu hanya akan kenyang dalam waktu singkat. Akibatnya tubuhmu akan cepat merasa lapar kembali. Kamu juga akan kehilangan konsentrasi sehingga mood akan turun.

2. Daging proses

Kandungan kimia di dalam daging proses sangat banyak. Akibatnya kamu bisa merasa sakit kepala dan mual. Tubuhmu akan bereaksi terhadap zat kimia ini. Imun tubuh berusaha mematikan jaringan jahat. Ketika tubuh kedatangan zat kimia yang berbahaya, otak akan memberikan perintah untuk terus bekerja mematikan zat tersebut. Sehingga kerja organ lain tidak optimal dan kamu merasa tidak nyaman.

Baca Juga:

Kerokan Ternyata Tidak Baik, Terutama untuk Ibu Hamil

3. Margarin

Margarin dan butter merupakan dua hal yang berbeda tapi masih sering disamakan oleh banyak orang. Kandungan keduanya sangat berbeda meskipun fungsinya hampir sama. Margarin mengandung lemak omega 6 asam. Kehadirannya bisa memblokir omega 3 yang justru sangat dibutuhkan oleh tubuh. Omega 3 disebut-sebut sebagai pembangkit mood natural. Terlalu banyak mengkonsumsi margarin bisa mengacaukan mood. (mar)

Baca Juga:

Berikut Bahaya Penggunaan Headset yang Bisa Buat Kamu Berhenti Pakai