Lakukan Hal Sulit Tingkatkan Kinerja Otak

Asty TCAsty TC - Kamis, 03 Agustus 2017
Lakukan Hal Sulit Tingkatkan Kinerja Otak

Belajar alat musik yang tidak pernah Anda mainkan dapat mengaktifkan emosi yang berguna untuk meningkatkan kinerja otak Anda (Foto: Pexels/Yose Fratama)

Ukuran text:
14
Dengarkan Berita:

ANDA tentu ingin otak Anda dapat berfungsi optimal saat ini, besok, hingga seumur hidup. Lalu apa yang dapat dilakukan? Ternyata solusinya bukan melulu melalui proses kognitif, di mana puzzle dan permainan kecerdasan dapat membantu. Emosi yang kuat pun dapat meningkatkan fungsi penting lainnya pada otak.

Untuk dapat mempertahankan efek positif emosi terhadap otak ini, caranya mudah. Berhentilah melakukan hanya pekerjaan mudah dan menyenangkan. Dorong diri Anda sedikit melebihi batas kemampuan Anda biasanya, secara fisik atau pun mental. Dengan keluar dari zona nyaman, maka akan ada gejolak-gejolak emosi dalam diri Anda, dan itu baik bagi otak Anda.

Apa saja contohnya? Berikut ini empat ide yang bisa Anda lakukan.

1. Belajar memainkan alat musik

Sebutkan salah satu alat musik yang sama sekali belum pernah Anda mainkan sebelumnya. Lalu, berilah tugas pada diri sendiri untuk dapat memainkan sebuah lagu. Sedikit menambah tekanan, tentukan tenggat waktu untuk belajar, pastikan tidak ada kesalahan, dan mainkan di hadapan keluarga serta teman-teman Anda.

2. Belajar bahasa yang tidak Anda tahu

Anda dapat mencoba belajar bahasa yang tidak pernah Anda tahu. Atau, jika Anda tahu satu bahasa tapi hanya sedikit, cobalah bawa ke tingkat selanjutnya. Baca satu buku dalam bahasa tersebut, kemudian tentukan batas waktu untuk Anda menyelesaikannya (membaca dan memahami). Jika memungkinkan, Anda bisa praktik untuk berbincang langsung dengan orang asli pengguna bahasa tersebut, baik di lokasi Anda atau berkunjung ke negaranya.

3. Mendaftar lomba lari

Jika Anda biasanya hanya jogging santai, cobalah ikut lomba lari. Tidak hanya lari, Anda juga bisa menantang fisik Anda di olahraga lainnya, misalnya ikut program 20FIT, kick-boxing, atau mendaki gunung. Pastikan Anda berkomitmen terhadap target dari setiap kegiatan fisik tersebut. Dan pastikan itu adalah kegiatan fisik yang membutuhkan usaha keras Anda lebih dari yang biasanya.

4. Tampil di atas panggung

Anda terbiasa di belakang layar? Cobalah maju ke panggung, entah untuk berpidato, memberikan sambutan, menjadi moderator atau MC, hingga unjuk kebolehan. Jika Anda orang yang terbiasa berbicara di depan umum, cobalah melakukan improvisasi, akting, atau bernyanyi. Apa pun itu, haruslah merupakan satu tantangan besar bagi Anda. Jika bukan hal yang sulit, maka tidak ada faedahnya bagi Anda. (*)

Baca juga artikel tips lainnya di sini: 3 Alasan Berkebun Bisa Jadi Terapi Stres.

#Tips #Tips & Trik #Informasi Kesehatan #Otak
Bagikan
Ditulis Oleh

Asty TC

orang Jawa bersuara alto

Berita Terkait

Lifestyle
Ramalan Zodiak 12 Oktober 2025: Cinta Makin Hangat, Karier Makin Terang!
Simak ramalan zodiak hari ini, 12 Oktober 2025! Prediksi lengkap karier dan asmara setiap zodiak, plus tips jitu agar hari kamu lebih beruntung dan produktif.
ImanK - Sabtu, 11 Oktober 2025
Ramalan Zodiak 12 Oktober 2025: Cinta Makin Hangat, Karier Makin Terang!
Olahraga
Balapan di Bawah Terik Matahari, ini Trik Jitu Marc Marquez agar Tetap Segar dan Percaya Diri
Marc Marquez punya trik jitu agar tetap segar, meski harus balapan di bawah terik Matahari.
Soffi Amira - Sabtu, 04 Oktober 2025
Balapan di Bawah Terik Matahari, ini Trik Jitu Marc Marquez agar Tetap Segar dan Percaya Diri
Lifestyle
Ramalan Zodiak Hari Ini 1 September 2025: Keuangan dan Asmara, Bikin Pusing!
Ramalan Zodiak Hari Ini 1 September 2025: Keuangan Aries terlalu cepat ambil keputusan, Asmara Gemini sedang bosan, selengkapnya
ImanK - Minggu, 31 Agustus 2025
Ramalan Zodiak Hari Ini 1 September 2025: Keuangan dan Asmara, Bikin Pusing!
Lifestyle
Apa itu Standing Flower Duka Cita? ini Jenis Bunga dan Cara Memilihnya sesuai Peristiwa
Apa itu standing flower duka cita? Berikut ini adalah jenis bunga dan cara memilihnya sesuai peristiwa.
Soffi Amira - Minggu, 03 Agustus 2025
Apa itu Standing Flower Duka Cita? ini Jenis Bunga dan Cara Memilihnya sesuai Peristiwa
Indonesia
Jangan Diabaikan! Kerusakan Pendengaran Akibat Suara Keras Sound Horeg Bisa Jadi Permanen, Begini Pencegahannya
Tanda-tanda jangka panjang paparan suara keras yang berkelanjutan meliputi telinga berdenging dalam waktu lama dan kesulitan memahami percakapan di lingkungan bising
Angga Yudha Pratama - Jumat, 25 Juli 2025
Jangan Diabaikan! Kerusakan Pendengaran Akibat Suara Keras Sound Horeg Bisa Jadi Permanen, Begini Pencegahannya
Lifestyle
5 Kesalahan Penggunaan Kartu Kredit yang Jarang Diperhatikan, Bisa Bikin Bangkrut!
Kesalahan penggunaan kartu kredit ini jarang diperhatikan. Padahal, hal tersebut bisa membuat kamu bangkrut. Berikut adalah hal-hal yang harus dihindari.
Soffi Amira - Selasa, 22 Juli 2025
5 Kesalahan Penggunaan Kartu Kredit yang Jarang Diperhatikan, Bisa Bikin Bangkrut!
Indonesia
Rumah Sakit Pusat Otak Nasional di Jakarta Telah Rampung, Jadi Pusat Layanan Medis dan Pendidikan
Gedung ini selain akan menjadi pusat layanan dan pendidikan neurosains bertaraf internasional, Institut Neurosains Nasional (INN).
Alwan Ridha Ramdani - Senin, 21 Juli 2025
Rumah Sakit Pusat Otak Nasional di Jakarta Telah Rampung, Jadi Pusat Layanan Medis dan Pendidikan
Indonesia
Wajib Tahu! Kalau Mau Mendaki Gunung, Hindari Makanan Ini Biar Enggak Celaka
Selain itu, pola makan gizi seimbang dengan serat larut dan karbohidrat kompleks berpati sebagai sumber energi sangat penting
Angga Yudha Pratama - Selasa, 01 Juli 2025
Wajib Tahu! Kalau Mau Mendaki Gunung, Hindari Makanan Ini Biar Enggak Celaka
Lifestyle
Tips Ampuh Menjaga Performa Mobil agar Tetap Prima, Jangan Lupakan Hal ini!
Tips menjaga performa mobil agar tetap prima wajib dilakukan. Sebab, hal itu mempengaruhi usia pemakaian mobil dan menghindari masalah yang tidak diinginkan.
Soffi Amira - Rabu, 21 Mei 2025
Tips Ampuh Menjaga Performa Mobil agar Tetap Prima, Jangan Lupakan Hal ini!
Indonesia
Tips Agar Calon Jemaah Haji Tetap Optimal Saat Ibadah di Bawah Terik Matahari
Hindari konsumsi susu atau daging mentah
Angga Yudha Pratama - Selasa, 06 Mei 2025
Tips Agar Calon Jemaah Haji Tetap Optimal Saat Ibadah di Bawah Terik Matahari
Bagikan