Lakukan Hal Sulit Tingkatkan Kinerja Otak


Belajar alat musik yang tidak pernah Anda mainkan dapat mengaktifkan emosi yang berguna untuk meningkatkan kinerja otak Anda (Foto: Pexels/Yose Fratama)
ANDA tentu ingin otak Anda dapat berfungsi optimal saat ini, besok, hingga seumur hidup. Lalu apa yang dapat dilakukan? Ternyata solusinya bukan melulu melalui proses kognitif, di mana puzzle dan permainan kecerdasan dapat membantu. Emosi yang kuat pun dapat meningkatkan fungsi penting lainnya pada otak.
Untuk dapat mempertahankan efek positif emosi terhadap otak ini, caranya mudah. Berhentilah melakukan hanya pekerjaan mudah dan menyenangkan. Dorong diri Anda sedikit melebihi batas kemampuan Anda biasanya, secara fisik atau pun mental. Dengan keluar dari zona nyaman, maka akan ada gejolak-gejolak emosi dalam diri Anda, dan itu baik bagi otak Anda.
Apa saja contohnya? Berikut ini empat ide yang bisa Anda lakukan.
1. Belajar memainkan alat musik
Sebutkan salah satu alat musik yang sama sekali belum pernah Anda mainkan sebelumnya. Lalu, berilah tugas pada diri sendiri untuk dapat memainkan sebuah lagu. Sedikit menambah tekanan, tentukan tenggat waktu untuk belajar, pastikan tidak ada kesalahan, dan mainkan di hadapan keluarga serta teman-teman Anda.
2. Belajar bahasa yang tidak Anda tahu
Anda dapat mencoba belajar bahasa yang tidak pernah Anda tahu. Atau, jika Anda tahu satu bahasa tapi hanya sedikit, cobalah bawa ke tingkat selanjutnya. Baca satu buku dalam bahasa tersebut, kemudian tentukan batas waktu untuk Anda menyelesaikannya (membaca dan memahami). Jika memungkinkan, Anda bisa praktik untuk berbincang langsung dengan orang asli pengguna bahasa tersebut, baik di lokasi Anda atau berkunjung ke negaranya.
3. Mendaftar lomba lari
Jika Anda biasanya hanya jogging santai, cobalah ikut lomba lari. Tidak hanya lari, Anda juga bisa menantang fisik Anda di olahraga lainnya, misalnya ikut program 20FIT, kick-boxing, atau mendaki gunung. Pastikan Anda berkomitmen terhadap target dari setiap kegiatan fisik tersebut. Dan pastikan itu adalah kegiatan fisik yang membutuhkan usaha keras Anda lebih dari yang biasanya.
4. Tampil di atas panggung
Anda terbiasa di belakang layar? Cobalah maju ke panggung, entah untuk berpidato, memberikan sambutan, menjadi moderator atau MC, hingga unjuk kebolehan. Jika Anda orang yang terbiasa berbicara di depan umum, cobalah melakukan improvisasi, akting, atau bernyanyi. Apa pun itu, haruslah merupakan satu tantangan besar bagi Anda. Jika bukan hal yang sulit, maka tidak ada faedahnya bagi Anda. (*)
Baca juga artikel tips lainnya di sini: 3 Alasan Berkebun Bisa Jadi Terapi Stres.
Bagikan
Berita Terkait
Ramalan Zodiak 12 Oktober 2025: Cinta Makin Hangat, Karier Makin Terang!

Balapan di Bawah Terik Matahari, ini Trik Jitu Marc Marquez agar Tetap Segar dan Percaya Diri

Ramalan Zodiak Hari Ini 1 September 2025: Keuangan dan Asmara, Bikin Pusing!

Apa itu Standing Flower Duka Cita? ini Jenis Bunga dan Cara Memilihnya sesuai Peristiwa

Jangan Diabaikan! Kerusakan Pendengaran Akibat Suara Keras Sound Horeg Bisa Jadi Permanen, Begini Pencegahannya

5 Kesalahan Penggunaan Kartu Kredit yang Jarang Diperhatikan, Bisa Bikin Bangkrut!

Rumah Sakit Pusat Otak Nasional di Jakarta Telah Rampung, Jadi Pusat Layanan Medis dan Pendidikan

Wajib Tahu! Kalau Mau Mendaki Gunung, Hindari Makanan Ini Biar Enggak Celaka

Tips Ampuh Menjaga Performa Mobil agar Tetap Prima, Jangan Lupakan Hal ini!

Tips Agar Calon Jemaah Haji Tetap Optimal Saat Ibadah di Bawah Terik Matahari
