Ketahui! Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

KETIKA mengalami sakit gigi karena gigi berlubang atau gusi bengkak, sangta mengganggu rutinitas harian.

Seperti yang dikutip dari laman alodokter, sejumlah penelitian menunjukan jika gangguan kesehatan pada gigi dan mulut, bisa meningkatkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskular, serangan jantung maupun stroke.

Baca Juga:

Ingin Tetap Sehat Saat #DiRumahAja? Ini Tipsnya

Karena itu, kesehatan gigi dan mulut sangat penting untuk selalu di jaga. Untuk menjaga kesehata gigi dan mulut bisa dilakukan dengan menyikat gigi 2 kali sehari, setelah makan dan sebelum tidur. Adapula beberapa tips yang sangat ampuh untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Hentikan kebiasaan merokok, karena bisa menyebabkan sejumlah masalah pada gigi dan mulut. Seperti bau mulut, perubahan warna gigi, penumpukan plak dan karang gigi. Termasuk munculnya bercak putih pada mulut akibat iritasi. Selain itu, dampak buruk dari merokok lainnya yakni bisa meningkatkan risiko terjadi kanker mulut.

Kemudian gunakanlah pasta gigi dengan kandungan flouride. Bakteri yang ada di dalam mulut akan mengeluarkan zat asam untuk mengolah karbohidrat dari makanan yang kamu konsumsi. Zat asam itulah yang bisa mengikis mineral dada email atau lapisan luar gigi. Dampaknya lama-kelamaan bisa menyebabkan gigi berlubang.

Baca Juga:

Pentingnya Asuransi Kesehatan Bagi Pekerja Milenial

Jangan lupa menggunakan obat kumur atau mouthwash. Tujuannya adalah lebih memelihara kesehatan gigi dan mulut. Kamu bisa menggunakan obat kumur yang mengandung thymol, methyl salicylate, menthol dan eucalyptol. Zat-zat itu biasanya terdapat pada obat kumur yang mengandung ekstrak teh hijau, daun mint, siwak serta daun thyme.

Alasannya, karena kandungan tersebut diketahui lebih efektif membersihkan gigi dan mulut dari plak dan sisa makanan. Selain itu juga turut menghambat pertumbuhan kuman di dalam mulut. Penggunaan obat kumur pun bisa membuat napas kamu lebih segara selama kurang lebih 12 jam.

Jangan lupa untuk mengganti sikat gigi setidaknya 3 bulan sekali. Batasi mengonsumsi makanan dan minuman manis. Konsumsilah sayur dan buah, minum air putih 8 gelas per hari, dan periksakan gigi ke dokter gigi 6 bulan sekali. (Ryn)

Baca Juga:

Tips Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi Virus Corona