Kerja Keras Boleh, Tapi Jangan Lupa 'Quality Time'

SEMANGAT bekerja di usia muda atau untuk menafkahi keluarga memang perlu ditanamkan dalam pribadi masing-masing. Tapi sayangnya karena terlalu sering fokus sama pekerjaan, malah jadi lupa menghabiskan waktu dengan orang terdekat, alias quality time. Padahal itu penting loh.

Buat kamu yang belum tahu, quality time adalah waktu yang kamu habiskan untuk memberi perhatian kepada orang-orang terdekat. Seperti pasangan atau sahabat, tanpa ada gangguan dari hal lain. Yuk, simak pentingnya quality time mengutip Alodokter.

Baca juga:

Tak Melulu Mal, 5 Tempat Ini Juga Cocok Dikunjungi untuk 'Quality Time

1. Peduli

Kegiatan sehari-hari, seperti bekerja, bisa menyita banyak waktu. Hal ini bisa menyebabkan berkurangnya interaksi dengan orang-orang terdekat sehingga hubungan bisa merenggang. Nah supaya tetap menjalin relasi baik, meluangkan waktu untuk quality time bisa jadi cara untuk menunjukkan kepedulian kepada mereka. Dengan begitu, hubungan kamu dengan orang-orang yang disayang akan tetap terjaga. Minimal satu kali dalam seminggu untuk meluangkan waktu manfaat itu.

2. Halau stres

Selain menunjukkan kepedulian, quality time ternyata bermanfaat untuk psikis kita karena bisa menjadi cara menangani stres. Gelak tawa dan perhatian yang kamu dapatkan selama quality time setidaknya bisa mengalihkan pikiran dari pekerjaan atau padatnya aktivitas.

Manfaatkan waktu quality time dengan curhat atau bertukar pikiran mengenai hal-hal yang mungkin janggal di pikiran. Dengan begitu, bisa membantumu meredakan beban pikiran dan mungkin menemukan solusi yang efektif.

3. Kesehatan mental

Melanjutkan poin di atas, quality time bersama orang-orang terdekat juga menciptakan dukungan emosional yang kuat untuk melewati berbagai masalah. Secara tidak langsung, ini bisa bermanfaat bagi kesehatan mentalmu dan menurunkan risiko mengalami berbagai gangguan psikologis. Seperti gangguan kecemasan dan depresi.

Baca juga:

Bisa Ditiru Nih, Quality Time Bersama Anak saat #DiRumahAja ala Ayu Dewi

4. Kesehatan fisik

Ini adalah salah satu poin penting yang sayangnya tidak banyak disadari. Quality time dengan aktivitas fisik, seperti olahraga, mendaki gunung, atau berkebun, bisa membantu meningkatkan kebugaran dengan cara yang tidak terasa melelahkan jika dilakukan sendiri. Selain itu, quality time menimbulkan rasa memiliki pada orang-orang yang kamu cintai.

Sebuah penelitian mengatakan bahwa hal ini secara tidak langsung akan membuat keputusan pola hidupmu menjadi lebih sehat.

5. Umur panjang

Memelihara hubungan yang sehat dengan quality time juga dikaitkan dengan umur panjang. Karena quality time bisa membuat hidupmu lebih sehat dan bahagia, terlebih dengan orang terdekat. (and)

Baca juga:

Di Rumah Aja, saatnya Quality Time bersama Anak