Kedondong, Buah Asam yang Banyak Manfaatnya

MESKI asam, kedondong disukai banyak orang, apalagi yang sedang ngidam. Buah tropis ini biasanya menjadi pelengkap untuk rujak buah, ia juga sering dibuat manisan atau makanan enak lainnya. Sebenarnya, bukan hanya buah saja, di beberapa daerah daun kedondong sering dijadikan lalapan.

Nah, bagi yang belum tahu, di balik rasa asamnya, kedondong memiliki banyak manfaat. Buah berwarna hijau ini bahkan sering dijadikan obat tradisional di beberapa negara. Dilansir dari Boldsky, berikut ini manfaat kesehatan yang bisa kamu dapatkan saat mengonsumsi kedondong.

1. Meningkatkan penglihatan

Bukan hanya wortel saja, kedondong juga baik untuk kesehatan mata. Buah ini kaya akan vitamin A. Senyawa retinol dalam vitamin A bertanggung jawab untuk fungsi ini karena meningkatkan persepsi visual individu. Di India ramuan dari daun kedondong dipakai untuk mengobati sakit mata.

2. Mengelola kolesterol

Selain vitamin A, kedondong juga kaya vitamin C. Zat ini dapat membantu memetabolisme kolesterol yang ditemukan dalam tubuh menjadi asam empedu. Dengan begitu kadar kolesterol darah akan seimbang sehingga meminimalisir penyakit kolesterol.

3. Membantu pencernaan

Kehadiran serat makanan dalam kedondong membuatnya bermanfaat dalam memfasilitasi proses pencernaan. Serat membantu membersihkan usus dan mencegah sembelit dan dispepsia atau gangguan pencernaan. Bersamaan dengan itu, kandungan air dalam buah memainkan peran penting dalam memerangi dehidrasi.

4. Mencegah penuaan dini

Kehadiran vitamin C di kedondong memang memiliki banyak hal positif. Salah satunya adalah melindungi molekul seperti protein, lipid (lemak), karbohidrat, dan asam nukleat (DNA dan RNA) dari segala jenis kerusakan. Hal itu menjadikan tubuh terlindung dari radikal bebas, racun, atau polutan sehingga mencegah penuaan dini.

5. Mengobati anemia

Kaya zat besi, kedondong bermanfaat bagi seseorang yang menderita kekurangan darah. Buah tersebut membantu dalam pembentukan sel darah merah, yang didorong oleh kehadiran vitamin B1. Selain itu, ia juga meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh.