Jurnal Bersyukur untuk Datangkan Kebahagiaan

MerahPutih.com - Hidup harus dipenuhi dengan rasa syukur. Hargai yang kamu punya, lupakan yang tidak jadi milikmu. Bersyukur memberikan banyak manfaat untuk kesehatan mental kamu, salah satunya mendatangkan rasa bahagia.

Dokter spesialis kesehatan jiwa dari Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Tarakan Jakarta, dr Zulvia Oktanida Syarif, SpKJ menyarankan agar kamu selalu bersyukur, dengan cara membuat sebuah jurnal bersyukur atau gratitude journal.

Jurnal yang kamu buat seperti diari ini perlu kamu isi secara rutin, agar kamu selalu mendapatkan perasaan positif dalam hidup.

"Buat tulisan tentang hal-hal yang kita syukuri, hal yang sederhana saja pun perlu kita syukuri. Ketika itu dilakukan secara rutin, itu bisa membantu kita menyirnakan rasa tidak bahagia," kata Vivi, sapaan Zulvia, ketika ditemui seusai acara "Jakarta Berjaga, Dinas Kesehatan Provinsi DKI Jakarta" di kawasan Kebayoran Lama, Jakarta Selatan, Minggu (28/4) seperti dilansir Antara.

Baca juga:

Ketahui Manfaat dan Cara Bikin Jurnal Sendiri

Jurnal bersyukur tidak seperti diari lainnya yang mayoritas mencurahkan keluh kesah. Tidak ada untungnya menuliskan keluh kesah, apalagi membandingkan diri sendiri dengan orang lain, itu hanya akan membuat kamu merasa tidak bahagia.

"Ciptakan bahagiamu sendiri karena setiap orang berhak bahagia dan bahagia itu ternyata segala hal baik yang kita punya," kata Vivi.

Pada jurnal bersyukur, kamu bisa menuliskan beberapa hal sederhana yang berharga untukmu, seperti bertemu dengan orang disukai hingga konsisten berlatih di pusat kebugaran.

Jurnal bersyukur, lanjut Vivi, juga melatih seseorang untuk bersikap rasional, dan selalu memandang positif saat menemukan masalah. (ikh)