Ananda Dimas Prasetya
ADA begitu banyak cara untuk memulai hidup sehat. Salah satunya dengan mulai pilah-pilih makanan dengan gizi dan nutrisi terbaik yang akan dikonsumsi setiap hari. Mulai dari kandungan vitamin, mineral, hingga protein yang ada di dalam makanan perlu diperhatikan untuk menunjang kesehatan tubuh.
Enggak masalah kok jika kamu termasuk orang yang malas memerhatikan asupan nutrisi. Karena ada banyak pilihan superfood yang mampu memenuhi kebutuhan nutrisi harian dalam sekali makan saja.
Mengutip laman healthline, salah satu superfood yang oke banget dikonsumsi setiap hari adalah rumput laut. Selain teksturnya yang crunchy, cita rasa rumput laut cocok dijadikan bahan berbagai menu masakan. Apa saja manfaatnya? Simak yuk.
Baca juga:
Hanya dengan Konsumsi ini, Kamu Bisa Mengontrol Kadar Kolesterol Tubuh
1. Mempertahankan keseimbangan berat badan
Jumlah kalori dalam rumput laut sangat rendah sehingga cocok bagi kamu yang sedang menjalani diet. Biasanya orang yang sedang mengurangi porsi makan cukup menderita karena harus menahan lapar.
Dengan mengonsumsi rumput laut, kamu akan merasa kenyang lebih lama. Karena selain rendah kalori, rumput laut juga kaya akan serat sehingga cukup lama menahan lapar.
2. Menyembuhkan luka
Rumput laut dikenal kaya akan vitamin K yang dibutuhkan oleh tubuh dalam memperbaiki jaringan kulit yang rusak akibat luka. Vitamin K memiliki tugas untuk membantu mempercepat pembekuan darah.
3. Mempercepat regenerasi pada kulit
Mau kulit glowing dan awet muda? Sebaiknya kamu mulai rutin konsumsi rumput laut. Makanan yang dijuluki sebagai superfood ini juga populer akan khasiatnya dalam mempercepat regenerasi jaringan kulit. Selain dikonsumsi, rumput laut juga kerap diolah menjadi produk kecantikan yang dioleskan di permukaan kulit.
Baca juga:
4. Mencegah diabetes
Pengidap diabetes wajib menjaga makan dan mengurangi gula serta kalori berlebih. Rumput laut tak hanya rendah kalori dan tinggi serat tetapi juga mengandung fucoxanthin yang dapat menjaga keseimbangan kadar gula di dalam darah.
5. Menjaga fungsi tiroid
Rumput laut mengandung yodium tinggi yang dapat membantu menjaga keseimbangan tiroid di dalam tubuh. Tiroid yang bermasalah dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti kelelahan dan kolesterol. Rutin konsumsi rumput laut bahkan dapat menjaga kesehatan organ vital lain seperti jantung dan hati. (Mar)
Baca juga:
