Manfaatkan Teknologi, Upgrade Kesehatanmu

BERKEMBANGNYA ilmu pengetahuan teknologi dan informasi mampu meningkatkan kualitas hidup manusia, termasuk dalam aspek kesehatan. Ketika bingung mencari gerakan yang tepat untuk berolahraga di rumah, atau sedang ingin mencari cara diet yang sesuai dengan kondisi kesehatan tertentu, berbagai informasi yang diberikan oleh ahli kesehatan dan ahli kebugaran sudah banyak tersedia di internet.

Salah satu teknologi modern yang sangat membantu manusia dalam meningkatan kesehatan mereka yakni wearable fitness gadget seperti Apple Watch, Fitbit, Garmin Venu SQ, dan Samsung Galaxy Watch.

Beberapa fitur paling umum yang ditawarkan oleh jam pintar adalah kemampuan untuk memantau detak jantung. Fitur ini memberikan wawasan yang jelas mengenai detak jantung dari setiap aktivitas dan latihan harian.

BACA JUGA:

Bagaimana Nama "Karen" Menjadi Nama yang Melambangkan Kebencian

Jam pintar juga bisa membantu mengestimasikan berapa banyak kalori yang terbakar, dihitung berdasarkan seberapa keras kamu bergerak dan berolahraga sepanjang hari. Fitur ini bermanfaat bagi kamu yang sedang mengikuti program menurunkan berat badan.

Tidak hanya itu, smart watch juga menawarkan fitur yang menjelajahi waktu tidur yang bisa mengecek durasi dan kualitas tidur.

Baca Juga:

Varian Corona Omicron Miliki 50 Mutasi, Apa Dampaknya Bagi Tubuh?

"Kita semua ingin merasa lebih baik, lebuh sehat, dan lebih energetik bukan? Makan dengan benar, mendapatkan tidur yang cukup, tetap aktif secara fisik, mengurangi stres, itu semua adalah fondasi dari gaya hidup yang sehat dan hal yang suka aku sampaikan kepada para pasien," ungkap Memorial Care family and sports medicine physician, Jeffrey Lai, MD, dikutip dari laman Memorial Care. "Meski begitu ada pepatah lama yang mengatakan 'kamu tidak bisa mengatur apa yang kamu tak bisa hitung'. Dan aplikasi smartphone saat ini membantu detil kesehatan yang paling penting."

Tidak hanya itu, para publik figur dan fitness enthusiast juga banyak yang membagikan program olahraganya secara gratis di YouTube, begitu juga dengan resep makan sehat yang mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh.

Beberapa aplikasi juga bisa menawarkan fitur untuk menghitung berapa gelas kamu sudah minum air putih dan berapa banyak tapak langkahmu setiap hari.

Teknologi kesehatan jantung dan beberapa data dari gaya hidupmu yang tertangkap oleh perangkat digital ini mampu memberikan hasil laporan yang bisa membuatmu lebih mudah memantau aktivitas yang sehat, meingkatkan motivasi berolahraga, tidur lebih banyak, dan makan lebih baik. (SHN)

Baca Juga:

Perspektif Berbeda, Resolusi Memahami Orang Lain