IDAI Ajak Orang Tua Jadi Role Model dalam Konsumsi Gula hingga Aktivitas Fisik

MerahPutih.com - Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) mengajak orang tua menjadi role model yang baik bagi anaknya. Termasuk dalam konsumsi gula.

Hal ini penting untuk menghindarkan anak dari risiko yang disebabkan oleh konsumsi gula berlebih seperti diabetes.

IDAI juga mengajak orang tua untuk aktif membawa anak melakukan aktivitas fisik. Aktivitas fisik dapat menunjang pertumbuhan dan perkembangan diri anak.

“Orang tua itu harus jadi role model, terutama dalam memberi contoh mengurangi konsumsi gula,” kata Anggota Unit Kerja Koordinasi (UKK) Endokrinologi IDAI Prof DR Dr Siska Mayasari Lubis, MKed(Ped), SpA (K) dalam diskusi daring, Selasa (26/11), dikutip dari Antara.

Untuk anak berusia 3 sampai 5 tahun, orang tuan bisa mengajak untuk aktif bermain, seperti melompat atau mengendarai sepeda roda tiga.

Baca juga:

Sebelum Jadi Orang Tua, Ini 4 Skill Parenting yang Wajib Dipelajari

Aktivitas fisik dalam porsi sedang hingga berat selama 60 menit atau lebih setiap harinya dianjurkan untuk anak pada usia 6-17 tahun. Anak juga bisa melakukan aktivitas aerobik.

“Sebagian besar waktu 60 menit atau lebih setiap hari harus mencakup aktivitas seperti berjalan kaki, berlari atau apapun yang membuat jantung mereka berdetak lebih cepat. Setidaknya tiga hari seminggu harus mencakup aktivitas dengan intensitas yang kuat,” kata Siska.

Kegiatan lain yakni melakukan penguatan otot termasuk aktivitas seperti memanjat atau melakukan push up minimal tiga hari seminggu, serta penguatan tulang seperti melompat atau berlari yang dilakukan minimal tiga hari seminggu.

Sementara di dalam rumah, Siska meminta orang tua untuk membatasi camilan manis yang disediakan di rumah, sehingga anak tidak mengalami kecanduan gula.

Orang tua juga disarankan agar lebih sering mengajak anak makan bersama di meja makan dan menikmati makanan yang lebih sehat seperti sayur, buah dan makanan yang berprotein tinggi. (*)