Hidup Sehat dengan Satu Ginjal

GINJAL merupakan organ yang berfungsi menyaring darah agar menjadi bersih ketika diedarkan ke seluruh tubuh. Normalnya, manusia mempunyai dua ginjal tetapi juga ada yang hidup dengan satu ginjal dari lahir maupun diangkat karena kondisi kesehatan tertentu. Lalu, bagaimana agar tetap sehat meskipun memiliki satu ginjal?

Baca juga:

Sepele, Kebiasaan Kecil ini Bisa Jadi Penyebab Batu Ginjal

Mengutip laman Hellosehat, ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang memiliki satu ginjal. Sebut saja cacat lahir, disebabkan oleh beberapa penyakit di antaranya agenesis ginjal dan displasia ginjal. Agenesis ginjal adalah suatu kondisi ketika seseorang lahir dengan kehilangan salah satu atau kedua ginjalnya.

Selain cacat lahir, penyebab lainnya orang hidup dengan satu ginjal adalah pernah menjalani operasi pengangkatan organ yang berbentuk kacang ini. Operasi yang disebut sebagai nefrektomi ini dilakukan sebagai upaya untuk mengobati penyakit ginjal dan kanker.

Berikut adalah lima cara yang perlu diperhatikan untuk tetap sehat dan mencegah penyakit gagal ginjal.

1. Melakukan pemeriksaan rutin

Bagi kamu yang hidup dengan satu ginjal mungkin perlu menjalani pemeriksaan ginjal setahun sekali.

Pemeriksaan ini dapat meliputi tes darah dan urin sederhana hingga pengecekan tekanan darah dan terutama uji albuminuria, seperi tes urine dan tes darah.

Selain itu juga ada pemeriksaan tekanan darah, serta uji lajut filtrai glomerolus untuk melihat fungsi penyaringan ginjal.

2. Pola makan sehat

Orang yang memiliki satu ginjal tidak perlu melakukan diet khusus, tetapi perlu menjaga kesehatan ginjal mereka.

Hal ini terutama perlu dilakukan ketika fungsi ginjalmu berkurang sehingga perlu melakukan perubahan pola makan.

Di antaranya yakni membatasi asupan garam dan sodium, mengurangi makan makanan tinggi protein, dan berhenti minum minuman beralkohol.

3. Hindari olahraga berat

Ada beberapa olahraga yang harus dihindari bagi mereka yang memiliki satu ginjal. Hal ini dilakukan guna melindungi dari cidera. Olahraga tersebut termasuk tinju, hoki, sepak bola, bela diri, dan gulat.

Baca juga:

Waspadai Batu Ginjal Tanduk Rusa yang Muncul Tanpa Gejala

4. Cukup minum air putih

Minum air putih sebanyak delapan gelas per hari atau dua liter dapat meringankan kinerja ginjal karena pembuangan urine menjadi lancar.

Apabila kamu adalha pasien panykit ginjal, tanyakan kepada dokter berapa banyak kebutuhan cairan harian yang diperlukan.

Pasalnya, orang yang hidup dengan ginjal tunggal dan fungsinya tidak bekerja dengan baik memiliki kebutuhan yang berbeda.

5. Berhenti merokok

Terakhir dan paling krusial adalah kamu harus berhenti merokok. Bahaya dari merokok tidak dapat dipungkiri merusak pembuluh darah.

Akibatnya, aliran darag ke ginjal pun ikut terganggu. Jika ginjal tidak memiliki aliran darah yang cukup, organ ini tidak dapat berfungsi dengan baik, terutama pada orang dengan ginjal tunggal. (and)

Baca juga:

Penyakit Ginjal Kronik, Penyakit Tanpa Tanda-Tanda yang Mematikan