Hal-hal Sederhana Berikut Ternyata Pengaruh Besar terhadap Kesehatan Jantung, Yuk Coba

SEBAGIAN besar orang Amerika sangat rentan terkena penyakit kardiovaskular atau penyakit yang berhubungan dengan jantung dan pembuluh darah. Penyakit itu menjadi penyebab tertinggi kematian di negara maju tersebut.

Sekitar setengah dari orang dewasa memiliki setidaknya satu faktor risiko utama, seperti tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol. Hal tersebut jangan sampai terjadi sama kamu. Dikutip Eating Well, berikut cara sederhana yang bisa jadi jalan untuk membuat jantung kamu lebih sehat.

1. Berhentilah merokok

Jika kamu merokok, berhentilah sekarang juga. Berhenti secara tiba-tiba lebih efektif, baik dalam jangka pendek maupun jangan panjang, dari pada mengurangi kebiasaan kamu itu. Salah satu alasannya yaitu karena penghentian secara bertahap membutuhkan struktur dan langkah yang mungkin sulit untuk diikuti.