Raden Yusuf Nayamenggala
AKTRIS senior Donna Harun terlihat tetap awet muda meski usianya sudah menginjak kepala lima. Rupanya, salah satu rahasianya ialah menjalani gaya hidup sehat dengan rajin berolahraga.
Menariknya, Donna Harun memilik trik tersendiri agar tidak bosan dalam menjalani gaya hidup sehat, yaitu dengan berganti-ganti jenis olahraga.
Baca Juga:
Tekan Risiko Demensia Alzheimer dengan Gaya Hidup Sehat Sejak Muda
"Banyak olah tubuh yang kulakukan, berganti tiap beberapa bulan sekali," kata Donna di konferensi pers 'Gerakan 4 Sehat 5 Bahagia: Tetap Sehat, Aktif & Bahagia di Sepanjang Usia', seperti yang dikutip dari laman Antara.
Donna yang sudah telah memiliki empat cucu dari putranya aktor Ricky Harun, mengaku hanya rutin bermain golf dan berjalan kaki. Sementara untuk urusan olahraga lain yang lebih menguras tenaga dan keringat, dia memilih olahraga yang berbeda-beda.
Selain itu, terkadang Donna juga melakukan olahraga yoga selama beberapa bulan, lalu diganti dengan aerobik, dan beberapa bulan berikutnya dia memilih untuk membakar kalori di gym. "Kalau sudah tua, satu olahraga saja itu bosan," jelas aktor sekaligus model berusia 54 tahun tersebut.
Ketika ditanya resep awet muda, Donna mengaku tekadang bingung menjawabnya, karena yang dia lakukan hanyalah menerapkan gaya hidup sehat. Bedanya, Donna sudah melakukannya sejak muda dan konsisten menjalaninya hingga kini.
"Aku dari umur 24 tahun sudah menentukan dalam hidupku pola makan yang benar," jelas Donna.
Perempuan penyuka buah dan sayur itu pun menyadari batasan makanan yang baik bagi tubuhnya. Setiap melewati fase usia tertentu, Donna dengan sadar mengurangi makanan-makanan yang tidak bermanfaat bila dikonsumsi berlebihan.
Baca Juga:
Donna yang minum teh herbal selama dua dekade belakangan juga rajin memeriksa kesehatan lewat medical check up untuk mengetahui kondisi tubuh juga risiko penyakit, sehingga ia bisa lebih sadar menjaga pola makan yang sehat. Salah satu contohnya adalah menghitung camilan agar sesuai batas aman.
"Ngemil kuhitung, misalnya makan keripik lima, makan permen dua, karena tadi pagi sudah makan satu, sore ini cuma boleh satu. Memang cukup repot tapi repot yang membahagiakan," ucap Donna.
Kemudian, kehadiran keluarga, anak dan cucu pun memiliki pengaruh penting dalam menciptakan kebahagiaan yang membuatnya terlihat awet muda. "Bagi saya punya anak adalah kebahagiaan, ditambah punya cucu kebahagiaan luar biasa," katanya.
Bahkan, Donna memilik jadwal rutin untuk berinteraksi bersama para cucu, seperti menginap di rumahnya untuk bermain bersama. Lalu, Dona pun kerap menghabiskan waktu dengan para cucu untuk berlibur bersama melepas penat.
"Masa tua saya hanya menikmati cucu dan anak-anak. Membuat saya enggak merasa seperti ditinggalkan, tidak kesepian, hidup jadi berwarna," tuturnya.
Donna juga berpesan bahwa umur hanyalah angka, bukan patokan kaku dalam mendefinisikan seseorang. Baginya definisi usia seseorang tergantung pada aktivitas yang dilakukan, juga kontribusi untuk lingkungan sekitar. (ryn)
Baca Juga:
