Ananda Dimas Prasetya
MENDENGAR kata ‘diet’ saja sudah menyeramkan sekali. Kebanyakan orang menganggap diet merupakan hal yang mustahil untuk dilakukan. Beralih ke obat-obatan yang dinilai khasiatnya untuk menurunkan berat badan seharusnya tidak dijadikan pilihan terakhir. Apalagi jika terdapat kandungan kimia yang berbahaya di dalamnya. Efeknya bisa mematikan di kemudian hari karena bisa memicu penyakit kronis.
Melansir darilama healthline.com, menjaga tubuh untuk tetap berada di angka yang optimal memang perlu dilakukan. Selain untuk menjaga penampilan, mengurangi lemak dalam tubuh juga menghindarimu dari penyakit obesitas. Diet bisa menjadi sesuatu yang menyenangkan dan mudah dilakukan jika kamu mengetahui trik jitunya. Penasaran apa saja? Buruan intip ulasan menarik di bawah ini!
Baca juga:
1. Minum
Masalah utama kelebihan berat badan adalah terlalu banyak makan dan ngemil di luar jam normal metabolisme tubuh. Hal ini bisa terjadi bukan karena asupan gizimu.
Bisa jadi sebenarnya tubuhmu sedang mengalami dehidrasi karena kekurangan cairan. Gejalanya identik dengan rasa lapar sehingga kebanyakan orang akan ‘tertipu’ dengan reaksi ini. Biasakan membawa bekal air mineral kemana pun kamu pergi agar terhindar dari dehidrasi.
2. Bohongi Otak
Kalau tadi kamu dibohongi oleh reaksi dehidrasi, kali ini kamu harus berbalik membohongi tubuhmu sendiri. Memangnya bisa? Tentu saja bisa. Otak sangat mudah dibohongi dengan ilusi optik.
Coba untuk terbiasa makan di piring ukuran kecil dengan porsi yang biasa kamu konsumsi. Dengan begitu otakmu akan berpikir bahwa kamu makan terlalu banyak karena piringnya terlihat sangat penuh.
Baca juga:
Menghindari Asupan Karbohidrat Ternyata Berbahaya bagi Tubuh
3. Olahraga
Buatlah dirimu sibuk sampai lupa rasa lapar di sela kegiatan sehari-hari. Kamu bisa melakukannya dengan olahraga ringan.
Selain bisa membuatmu lupa dengan rasa lapar yang sedang menyerang, lemak bandel yang menumpuk akan semakin cepat hilang dari peredaran bumi!
4. Camilan Sehat
Lupakan camilan berkalori tinggi yang biasa mengisi hari-harimu. Sudah saatnya kamu beralih mengkonsumsi camilan sehat yang tinggi serat. Dengan begitu kamu akan merasa kenyang lebih lama. Pencernaan pun semakin lancar dan sehat. Dijamin deh kini kamu siap melakukan diet. (mar)
Baca juga:
