Raden Yusuf Nayamenggala
POLA hidup sehat khususnya asupan makanan, harus dibiasakan sejak dini. Karena, setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh kamu, akan berpengaruh pada kualitas kesehatan. Pola hidup sehat khususnya asupan makanan, harus dibiasakan sejak dini.
Tapi, membiasakan makan sehat merupakan sebuah tantangan bagi sebagian orangtua. Khususnya ketika membuat anak suka makan sayur. Apabila disiasati dengan cara yang tepat, anak akan suka dengan makanan olahan sayur yang menyehatkan, hal itu dipaparkan oleh CEO Mamang Sayur, Havid M.
Baca Juga:
Cara Mudah Mengetahui Perbedaan Sayur Organik dan Non-organik
"Mendidik anak untuk terbiasa makan sayur memang tidak mudah bagi sebagian orang. Sebagai orang tua, kita perlu menyiasati sayur dengan semenarik mungkin agar makan sayur terasa nikmat," tutur Havid seperti yang dikutip dari laman Antara.
Mengenai hal tersebut, Havid membagikan sejumlah tips menerapkan kebiasaan makan sayur untuk anak, yang bisa kamu terapkan.
Tips pertama, yakni membuat jus sayur dengan tambahan buah. Dengan sayur yang di jus, maka sayur akan semakin mudah untuk dikonsumsi. Adapun pilihan sayur yang bisa dijadikan jus ialah brokoli, bit, wortel, seledri, bayam serta kale.
Namun, agar jus terasa lebih nikmat, kamu bisa mengombinasikan dengan buah yang manis, hal itu agar rasa pahit dari sayur tak begitu terasa. Salah satunya kombinasi antara pisang dan brokoli.
Tips yang kedua, memberi apresiasi untuk anak apabila dia memakan sayur. Apresiasi dalam bentuk pujian atau hadiah setiap anak selesai mengonsumsi sayur, bisa membuat anak semakin bersemangat untuk makan sayur.
Sebaiknya, kamu sesekali memberikan hadiah agar sang anak termotivasi. Nantinya anak-anak akan terbiasa makan sayur secara perlahan, bahkan tidak menutup kemungkinan sayur akan menjadi makanan favoritnya. Tapi, jangan berikan makanan yang tidak sehat sebagai bentuk apresiasi bagi anak.
Baca Juga:
Wow! Makanan Tradisional Indonesia Berikut Punya Sejarah Unik
Tips yang ketiga, yaitu berkreasi dengan sayur semenarik mungkin. Salah satu cara agar anak mau makan sayur, yakni menyajikan sayuran dalam bentuk dan penataan yang unik.
Seperti halnya membuat sayuran menjadi puding, membuat bentuk hewan di atas nasi menggunakan potongan sayuran, dan memotong sayur dengan cetakan khusus, agar membentuk pola yang lucu.
Selain itu, kamu pun dapat menambah daging pada menu capcay, atau menambah saus keju pada sayur. Hal tersebut bisa menambah rasa penasaran dan selera anak untuk mencicipinya. Langkah tersebut pun bisa meningkatkan kreativitas si kecil.
Kemudian tips keempat, ganti variasi sayur setiap hari. Agar anak tida bosan dan mengenal ragam jenis sayur, sebaiknya kamu ganti pilihan sayur setiap harinya. Hal tersebut bisa meningkatkan rasa penasaran anak pada sayur yang dikonsumsi.
Dengan memberikan anak sayuran yang beragam, maka kamu akan bisa mengetahui sayuran mana yang si kecil suka. (Ryn)
Baca Juga:
