Febrian Adi
MIGRAIN kerap dialami oleh setiap orang dewasa, terutama bagi para pekerja. Biasanya, migrain akan memiliki intensitas sedang hingga berat dan dapat disertai gejala mual, muntah, atau sensitif terhadap cahaya dan suara. Penderita sering merasakan migrain pada satu sisi kepala, tetapi bisa juga menyerang dua sisi kepala.
Ketika datang migrain, mengonsumsi obat sering kali jadi andalan untuk meredakan sakit kepala. Ternyata ada cara mengatasi migrain tanpa obat untuk membantu meredakan keluhan jika kebetulan tidak tersedia obat saat migrain menyerang.
Baca juga:
Kurangi Gula Bila Sering Migrain
Dikutip dari Alodokter, saat ini belum terdapat obat yang benar-benar bisa menyembuhkan migrain karena mekanisme terjadinya migrain juga belum benar-benar dipahami. Konsumsi obat hanyalah salah satu cara untuk membantu meringankan gejalanya.
Umumnya, migrain bisa diredakan dengan mengonsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol, ibuprofen, aspirin dan naproxen. Kombinasi obat yang mengandung aspirin, paracetamol dan kafein juga dinilai efektif dalam meringankan keluhan migrain ringan.
Tetapi selain minum obat, migrain juga bisa diatasi dengan beberapa cara berikut:
Relaksasi dan tidur
Ketika mengalami serangan migrain, biasanya penderita akan lebih sensitif terhadap suara dan cahaya. Menghentikan aktivitas dan beristirahat di dalam ruangan yang hening dan cahaya yang sedikit menjadi cara mengatasi migrain tanpa obat. Bila memungkinkan, cobalah untuk tidur.
Pijat
Memberikan pijatan lembut pada area dahi bisa melancarkan aliran darah serta membantu relaksasi. Namun, karena serangan migrain dapat menyebabkan penderitanya sensitif terhadap sentuhan, cara satu ini dirasa kurang cocok untuk sebagian orang.
Baca juga:
Tips Jitu Atasi Migrain dengan Cepat dan Tepat
Aromaterapi
Menghirup aromaterapi, seperti lavender bisa digunakan sebagai cara mengatasi migrain tanpa obat. Suatu riset menunjukkan bahwa orang yang menghirup aroma minyak lavender selama 15 menit mengalami penurunan gejala nyeri kepala saat mengalami migrain.
Selain aroma lavender, aroma lain yang bisa memberi efek relaksasi maupun mengurangi migrain antara lain, rosemary, chamomile, hingga eucalyptus.
Kompres dingin atau hangat
Cara mengatasi migrain tanpa obat selanjutnya adalah dengan kompres dingin atau hangat. Sebagian orang lebih suka menempelkan kantung berisi es di dahi atau di belakang leher untuk mengurangi rasa nyeri saat migrain.
Jika merasa kurang nyaman dengan kompres dingin, kamu bisa menggantinya dengan kompres hangat untuk membantu mengendurkan otot yang tegang. Selain itu, mandi dengan air hangat juga dapat memberikan khasiat yang serupa. (far)
Baca juga:
