Buah yang Bagus untuk Kecantikan dan Kesehatan

MENGONSUMSI buah setiap hari sangat baik bagi kesehatan tubuh. Buah bisa menjadi bagian dari makanan yang dikonsumsi pada saat diet karena memberikan nutrisi, vitamin, esensial dan anti oksidan yang cukup untuk tubuh.

Selain itu juga buah bisa meminimalkan peradangan serta menghindari berbagai jenis infeksi. Tidak hanya itu buah juga memiliki manfaat yang cukup banyak untuk kesehatan kulit wajah. Vitamin dan mineral yang terkandung di dalam buah dapat membantu produksi kolagen yang dapat membuat kulit lebih bercahaya, tetap sehat dan juga kencang.

Seperti yang disampaikan pada laman vedix, ahli gizi makanan, menyebutkan bahwa mengonsumsi makanan sehat pada saat diet dapat membantu kulit. Karena buah akan mematikan gen yang menyebabkan peradangan dan memperkuat tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan kulit. Buah bisa membantu mengatasi kulit lelah, keriput, kering dan kusam.

Baca Juga:

Akal-akalan Makan Sehat Meski Biaya Pas-pasan

Apokat

Apokat dapat menghidrasi dan melindungi kulit serta meminimalkan risiko tanda-tanda awal penuaan yang disebabkan ooleh sinar UV A dan B. Selain itu, apokat dapat meningkatkan penyerapan berbagai vitamin yang larut dalam lemak. Buah ini selain dikonsumsi langsung kita juga dapat membuat alpukat menjadi campuran perawatan wajah.

Lemon

Lemon diperkaya dengan Vitamin C memiliki antioksidan kuat yang dapat melawan radikal bebas dan mengeluarkan racun dari tubuh. Kemudian dapat melindungi kulit dari hiperpigmentasi serta mengurangi peradangan dari kulit. Juga membersihkan jerawat dan dapat membuat kulit menjadi bersih dan bercahaya. Kamu bisa mengkonsumsi lemon dengan dicampur air hangat dan madu.

Baca Juga:

Dianggap Sehat, Padahal Buah dan Sayur Ini Mengandung Pestisida

Nanas

Nanas memilik kandungan enzim bromelain yang berguna untuk pembaruan sel kuit mati dan meminimlakan peradangan kulit. Nanas juga memiliki kandungan vitamin A, C, dan K serta mineral yang berperan penting untuk kesehatan kulit. Untuk bahan perawatan wajah hanya bisa dipakai seminggu sekali karena kandungan asamnya dapat mengiritasi dan melukai kulit. Kamu bisa melakukan tes tempel kecil pada kulit untuk mengetahui sensitivitas kulit.

Pepaya

Pepaya memiliki kandungan vitamin A,B, dan C dan mineral seperti kalium dan magnesium yang berguna untuk kesehatan. Selain itu buah ini mengandung sifat antibakteri, antivirus dan antijamur yang menjadikannya obat ampuh untuk menyembuhkan masalah kulit, seperti eksim, kutil, atau bisul. Kamu bisa mengkonsumsi pepaya secara langsung atau menjadikannya campuran bahan perawatan wajah. (pid)

Baca Juga:

Begini Caranya Menyimpan Buah