Raden Yusuf Nayamenggala
TAHU buah srikaya kan? Namun, tak banyak yang tahu buah Srikaya ternyata punya manfaat yang sangat banyak bagi kesehatan.
Buah ini memiliki bentuk yang sangat khas jika dibanding dengan buah pada umumnya. Rasanya yang manis dan nikmat membuat buah yang satu ini banyak disukai orang.
Meski kulit buah yang terbilang keras, srikaya memiliki daging buah berwarna putih yang terbilang lembut dan kenyal. Itulah yang bikin buah ini sangat nyaman dan enak untuk di konsumsi.
Di balik enaknya buah srikaya, ada banyak manfaat lo buat kesehatanmu. Seperti dilansir laman Boldsky, ini manfaat buah srikaya.
Nilai gizi yang terkandung dalam 100 gram srikaya
Srikaya mengandung 94 kalori serta 71,50 gram air. Selain itu, srikaya juga mengandung 1,70 g protein, 0,60 g lemak, 25,20 g karbohidrat, 2,4 g total serat makanan, dan 0,231 g lemak jenuh.
Untuk kandungan mineral, srikaya berisikan 30 mg kalsium, 0,71 mg zat besi, 18 mg magnesium, 21 mg fosfor, 382 mg kalium, dan 4 mg natrium.
Seperti buah pada umumnya, srikaya juga kaya vitamin, semisal 19,2 mg vitamin C, 0,080 mg tiamin, 0,100 mg riboflavin, 0,500 mg niacin, 0,221 mg vitamin B6, dan 2 mg vitamin A.
Manfaat Srikaya bagi kesehatan
Dengan kandungan nutrisi sedemikian lengkap, srikaya punya hingga 12 manfaat bagi kesehatan. Srikaya bisa membantu menambah berat badan, mencegah asma, meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan risiko diabetes, meningkatkan pencernaan, hingga mencegah kanker.
Buat kamu yang punya darah rendah, srikaya juga baik untuk mengobati anemia, baik untuk kehamilan, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Untuk kesehatan tulang, srikaya bisa menurunkan risiko arthritis. Selain itu, srikaya juga bisa meningkatkan kesehatan otak serta menjaga kesehatan kulit dan rambut.
