P Suryo R
MENJAUH dari rutinitas sangat penting. Liburan adalah kata yang tepat keluar dari tekanan rutinitas itu. Ternyata mengambil waktu liburan sangat penting untuk kelangsungan hidup. Ini adalah waktu yang tepat untuk beristirahat dari pekerjaan melelahkan. Manfaatnya adalah tubuh perlu mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Setidaknya dalam satu bulan memiliki waktu tiga atau dua kali melakukan liburan.
Dilansir dari forbes.com, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menemukan bahwa 745 ribu orang meninggal pada tahun 2016 karena sakit jantung dan stroke imbas dari jam kerja yang panjang.
Baca Juga:
Satu penelitian menemukan bahwa bekerja selama 55 jam atau lebih dalam seminggu dapat berisiko stroke lebih tinggi 35% dan 17% berisiko kematian akibat penyakit jantung karena bekerja selama 35 hingga 40 jam per minggu.
Mengambil liburan secara teratur dapat membantu mengurangi risiko sindrom metabolik, seperti masalah kesehatan tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, lemak perut berlebih, dan kadar kolesterol abnormal. Semua gejala ini meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2.
Studi yang dirilis oleh American Psychological Association menyimpulkan bahwa waktu istirahat membantu mengurangi stres dengan menjauhkan orang dari aktivitas dan lingkungan yang berkaitan dengan kecemasan.
Dengan mengambil waktu istirahat dapat meningkatkan kapasitas wawasan. Ketika otak kamu benar-benar santai, maka dapat mengonsolidasikan pengetahuan dan kekuatan otak.
"Melalui pemindaian PET dan MRI, ada momen 'aha' datang ketika kamu dalam keadaan pikiran yang santai," kata Brigid Schulte, penulis Overwhelmed: Work, Love and Play When No One Has the Time.
Baca Juga:
Itulah mengapa saat kamu sedang jalan jalan santai, mandi, berlibur akan mendapatkan sebuah ide.
Para peneliti mengatakan saat mengambil cuti kerja dapat membantu menghilangkan kebiasaan buruk yang mengganggu tidur, seperti bekerja hingga larut malam. Inilah alasan mengapa saat sedang liburan kualitas tidur menjadi lebih baik.
Dilansir dari laman salomons-estate.com kebahagiaan sering dikaitkan dengan kesehatan dan motivasi membantu kamu tetap produktif dari hari ke hari. Menikmati liburan seringkali dapat menghilangkan stres dan menikmati waktu tanpa tekanan.
Agar kamu tetap memilki kesehatan mental yang baik, coba membuat rencana liburan untuk sekedar merileksasikan pikiran sejenak. (den)
Baca Juga:
