Dwi Astarini
KITA tahu bahwa buah dan sayuran sangat baik untuk tubuh. Disarankan, mengasup makanan berwarna beberapa kali sehari. Namun, tahukah kamu bahwa rempah-rempah tertentu juga memiliki banyak manfaat kesehatan? Salah satunya ialah jahe.
Rempah berbentuk umbi-umbian ini mengandung shoagol, zat dengan efek analgesik yang juga membantu melawan kanker dan penyakit jantung. Tidak hanya itu, jahe juga memiliki efek antidiabetes dan meningkatkan fungsi otak serta sistem kekebalan tubuh.
Mengonsumsi jahe secara rutin setiap hari selama sebulan diketahui memberi manfaat baik. Seperti dilansir Inspired, makan jahe setiap hari memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan efeknya sangat positif untukmu.
BACA JUGA:
- Memiliki efek antiinflamasi
Dengan mengonsumsi jahe, peradangan dalam tubuh berkurang lebih cepat. Itu disebabkan efek antiinflamasi jahe.
- Mengurangi mual
Apakah kamu sering mual di pagi hari? Mengonsumsi jahe setiap hari akan membantu atasi masalah mualmu. Dengan mengonsumsi jahe setiap hari, rasa mual akan segera mereda.
Ibu hamil dan mereka yang menjalani kemoterapi bisa mendapatkan keuntungan dari jahe. Hal itu disebabkan kandungan gingerol pada jahe. Zat bioaktif tersebut membantu mengurangi gejala seperti mual dan muntah.
- Mengurangi nyeri otot
Kandungan bioaktif pada jahe kurangi rasa nyeri pada sendi. (foto: freepik/jcomp)
Apakah kamu mengalami nyeri otot atau nyeri pada tungkai? Jahe bermanfaat mengurangi dan menghilangkan rasa sakit ini secara bertahap. Jahe sangat berefek baik dalam mengatasi keluhan ini. Zat bioaktif pada jahe membantu mengurangi masalah pada persendian yang nyeri.
- Melancarkan buang air besar
Keluhan sembelit bisa hilang karena rutin mengonsumsi jahe. (foto: freepik/jcomp)
Mengonsumsi jahe setiap hari sangat baik untuk permasalahan yang berhubungan dengan buang air besar. Jika kamu sering mengalami sembelit, jahe akan membantumu. Kandungan zingiberene dalam jahe sangat baik untuk pencernaan.
BACA JUGA:
- Mengurangi nyeri haid
Kamu terus-menerus merasakan sakit haid selama? Coba deh makan jahe setiap hari. Itu dapat membantu. Jahe akan berefek sama dengan minum obat pereda nyeri, yang bisa membantu meredakan sakit perut akut yang disebabkan haid.
- Menurunkan kolesterol
Jumlah trigliserida dalam darah berkurang karena zat dalam jahe. (foto: freepik/rawpixel)
Mengonsumsi jahe setiap hari selama sebulan dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh kamu. Jumlah trigliserida dalam darah berkurang oleh zat dalam jahe.
- Meningkatkan sistem imun tubuh
Sifat antiinflamasi dalam jahe memperkuat sistem kekebalan imun tubuh kamu. Jika kamu sedang merasa tidak sehat, terkena flu atau virus, jahe dapat membantu sembuh dan pulih lebih cepat.
Selain manfaat tersebut, mengkonsumsi jahe juga sangat direkomendasikan saat sedang berpuasa. Kandungan alami jahe dapat memaksimalkan kesehatan tubuh kamu saat sedang puasa. Sifat bioaktif alami akan mengurangi gas berlebih dalam perut.(DGS)
