Febrian Adi
MENGAPUNG di atas air ternyata memiliki banyak manfaat. Sebentar, mengapung yang dimaksud ini bukan hanya di sebuah kolam renang biasa. Terapi mengapung ini biasanya dilakukan dalam sebuah tangki tertutup yang kedap suara dan bercahaya redup. Tangki kemudian diisi air hangat dan garam Epsom yang mengandung magnesium sulfat.
Seperti dikutip dari Alodokter, Minggu (7/5), terapi mengapung memiliki ragam manfaat bagi kesehatan, seperti mengurangi rasa sakit dan cemas. Tujuan utama dari menambahkan garam Epsom sebenarnya agar tubuh dapat mengapung lebih mudah. Namun, garam ini juga dapat memberikan beragam manfaat bagi tubuh.
Baca juga:
Tiga Jenis Terapi Air dan Manfaatnya
Sama seperti meditasi, terapi mengapung dipercaya dapat mengurangi rangsangan sensorik berupa suara dan cahaya serta mengalihkan pikiran dari dunia luar. Saat berada dalam tangki, kamu juga harus fokus pada diri sendiri agar manfaat yang diperoleh pun semakin maksimal. Berikut ini adalah beberapa manfaat terapi mengapung untuk kesehatan yang dapat diperoleh:
1. Kurangi kecemasan dan stres
Manfaat utama terapi mengapung adalah meredakan kecemasan dan stres. Suasana yang redup dan sunyi selama menjalani terapi dipercaya bisa membuat pikiran tetap fokus dan tubuh lebih rileks, sehingga rasa cemas dan stres pun dapat berkurang.
Dalam sebuah penelitian, terapi mengapung juga diketahui dapat meringankan gejala migrain dan meredakan berbagai gangguan mental, seperti PTSD, gangguan panik, agoraphobia, dan depresi.
2. Kurangi rasa sakit
Manfaat terapi mengapung lainnya adalah mengurangi rasa sakit, misalnya pada kondisi sakit kepala dan nyeri otot. Posisi mengapung memungkinkan otot di seluruh tubuh mengendur sehingga membuat tubuh lebih rileks. Selain itu, kandungan magnesium dalam garam Epsom juga mampu mengurangi otot yang tegang.
Baca juga:
4 Hal yang Perlu Disiapkan Sebelum Membuat Lilin Aroma Terapi
3. Meningkatkan kualitas tidur
Terapi mengapung merupakan pilihan yang dapat kamu coba bila memiliki gangguan tidur. Dalam sebuah penelitian, terapi mengapung dapat meredakan masalah tidur, seperti insomnia yang dipicu oleh stres, kecemasan, atau depresi.
4. Mengurangi pembengkakan
Selain mengurangi rasa sakit, mengapung dalam air yang mengandung garam Epsom juga bisa mengurangi pembengkakan dan radang sendi. Selain berkat kandungan magnesium di dalam garam tersebut, posisi mengapung juga dapat mengurangi tekanan pada sendi.
Selain manfaat di atas, terapi mengapung juga dianggap bisa meningkatkan imunitas, meredakan kekakuan leher, melancarkan sirkulasi darah, meningkatkan fungsi otak, serta sebagai terapi pemulihan cedera bagi atlet. (far)
