P Suryo R
AIR memang penting untuk tubuh kita, dimana 60% tubuh kita mengandung air. Sehingga air diperlukan untuk kelangsungan hidup, namun air juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.
Biasanya setelah makan atau melakukan aktivitas lain, kamu pasti merasa haus, bukan? Setelah itu mulai mengambil segelas air dan meminumnya. Tak ada yang terasa lebih baik daripada memuaskan dirimu dengan segelas air, apalagi jika itu air dingin.
Terkadang air dingin selalu disalahpahami dengan air hangat yang diketahui memiliki manfaat kesehatan lebih. Namu kali ini, kita akan menyoroti manfaat kesehatan dari mengkonsumsi air dingin berdasarkan yang dilansir ReddyIce.
Baca Juga:
1. Tingkatkan metabolisme
Metabolisme yang cepat merupakan indikator kesehatan yang baik. Banyak orang yang salah paham bahwa air dingin dapat menyebabkan penambahan berat badanmu dan memperlambat metabolismemu. Namun peneliti Jerman baru-baru ini menemukan bahwa minum enam cangkir air dingin sehari dapat meningkatkan metabolisme sekitar 50 kalori setiap hari, kira-kira setara jika kamu berjalan selama 15 menit. Alasannya sudah terlihat jelas bahwa tubuhmu harus bekerja lebih agresif untuk mempertahankan suhu internal, dan (jika dipertahankan) akan membakar lebih banyak gula dan lemak sehingga menyebabkan penurunan berat badan.
2. Rekan olahraga yang sangat baik
Kabar baiknya, air dingin adalah rekan olahraga yang sangat baik, menurut beberapa penelitian pada orang yang minum sekitar 50% lebih banyak air dingin dibandingkan dengan minum air hangat ketika mereka berolahraga. Penelitian lainnya menunjukkan bahwa orang yang berolahraga di tempat yang panas dan lembab memiliki peningkatan suhu tubuh bertahap ketika mereka minum air dingin daripada air hangat. Baik berlari, bersepeda, atau angkat beban, tampaknya peminum air dingin mampu berolahraga lebih lama tanpa merasa lelah. Air dingin adalah cara terbaik untuk mendinginkan tubuh setelah berolahraga (atau bahkan sebelumnya) karena dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri.
Baca Juga:
Cara Mengatasi 'Learning Loss' karena Terlalu Lama Libur Panjang
3. Rehidrasi
Apakah kamu merasa cenderung kehabisan tenaga lebih cepat dari biasanya? Cobalah beralih ke air dingin. Para ahli di Universitas Columbia juga menunjukkan bahwa perut manusia menyerap air minum yang telah didinginkan 4,444 derajat Celcius, jauh lebih cepat daripada air hangat atau biasa, yang pada akhirnya membantu mengusir efek samping dehidrasi.
Setelah sekian banyak salah paham mengenai air dingin, kini sudah tahukan manfaat baik dari minum air dingin? Jadi jangan takut untuk meminum air dingin, karena air dingin juga berperan penting dalam tubuhmu. (mic)
Baca Juga:
