Agar Lebih Produktif Kerja, Hindari Hal ini Saat Bangun Tidur

CARA kita memulai hari biasanya akan berpengaruh pada kegiatan yang kita lakukan di hari itu. Jika memulainya dengan tubuh yang kurang fit, tentu akan sulit membuat hari kamu menjadi lebih produktif pada saat bekerja.

Hal itu tentu harus ditunjang dengan memaksimalkan pagi hari kamu. Karena biasanya ada beberapa kesalahan yang kerap dilakukan oleh kebayakan orang di pagi hari. Seperti yang dilansir dari berbagai sumber , berikut ini beberapa hal yang tak perlu dilakukan pada saat bangun tidur di pagi hari.

1. Langsung Membuka Ponsel Saat Bangun Tidur

Pada zaman now, smartphone memang menjadi salah satu kebutuhan utama yang tak bisa dilepaskan. Hingga pada saat bangun tidur, salah satu benda yang paling banyak dicari yaitu ponsel. Padahal memeriksa ponsel segera ketika kamu terbangun, akan mengalihkan pikiran dari beberapa tugas penting yang harus kamu lakukan. Sebaiknya fokuslah pada kegiatan produktif ketimbang melihat kotak masuk dan media sosial.

2. Snooze

Sejumlah ahli yang mempelajari tidur, mengatakan jika kamu menunda alarm dengan menekan tombol snooze, bukanlah pilihan yang baik. Karena setiap kali kamu menekan tombol itu dan kembali tidur, maka kamu akan memasuki perputaran pola tidur yang tak bisa kamu selesaikan. Hal itu pun akan membuatmu menjadi lelah dan malas ketika harus bangun.

3. Posisi Meringkuk di Tempat Tidur

Ketika bangun tidur, renggangkanlah kaki dan tangan kamu ketika masih di atas tempat tidur. Karena, semakin kita meregangkan tubuh kita, maka akan membuat kita menjadi lebih percaya diri dan bahagia. Sebaliknya, jika mereka yang bangun dan tidur lagi dengan posisi meringkuk cenderung akan lebih mudah stres dan mengantuk setelahnya.

4. Terbangun Dalam Kondisi Gelap

Jam biologis tubuh kita akan sangat sensitif terhadap terang dan gelap. Jika kita terbangun dalam keadaan minim cahaya atau gelap, maka otak kamu akan bingung dan membuat kamu jadi mengantuk. Maka dari itu, saat terbangun dipagi hari, bukalah gorden jendela agar cahaya matahari bisa masuk. Jika kamarmu tak memiliki jendela atau di luar masih sangat gelap, kamu bisa menyalakan lampu.

5. Tak Merapikan Tempat Tidur

Merapikan sebuah tempat tidur usai bangun tidur di pagi hari, diasosiasikan dengan meningkatkan produktivitas kita pada hari itu. Selain itu juga, kebiasaan merapikan tempat tidur ini merupakan langkah pertama untuk membantu kita memulai kebiasaan baik.

6. Minum Kopi di Pagi Hari

Untuk kamu yang memilih minum kopi di pagi hari untuk mengusir rasa kantuk, lebih baik pertimbangkan lagi kebiasaan itu. Karena diantara jam 8 dan jam 9 pagi, tubuh kita sejatinya memproduksi hormon yang mengatur energi. Jadi jika kita minum kopi sebelum pukul 9.30 di pagi hari, maka tubuh kita akan mengurangi produksi hormon tersebut. Yang berarti membuat kita menjadi kurang berenergi. (ryn)

Baca juga yuk artikel menarik yang lainnya Mempertahankan Wangi Parfum Sepanjang Hari Ada Triknya