8 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur untuk Kesehatan

Minum merupakan salah satu kebutuhan paling vital bagi kehidupan manusia. Karena, tubuh manusia terdiri lebih dari 70% cairan yang mana kebutuhan akan cairan sangat tinggi.

Fungsi air dalam tubuh berperan penting dalam proses pencernaan, penyerapan, transportasi nutrisi, sirkulasi, mengeluarkan zat sisa metabolisme, produksi air ludah, dan mempertahankan suhu pada tubuh. Itulah mengapa manusia bisa lebih lama bertahan hidup walaupun tak ada asupan makanan tetapi tidak apabila kekurangan air.

Nah, bicara soal minum, minuman yang paling sehat dalah air putih. Karena selain mengandung mineral, melalui penelitian tentang air yang dilakukan ilmuwan Jepang Dr. Masaru Emoto, diketahui bahwa air putih hidup dan dapat memberikan dampak yang positif kepada kehidupan maupun kesehatan manusia.

Berikut merahputih.com menghimpun 8 manfaat jika Anda rutin minum air putih setelah bangun tidur.

1. Menghilangkan Dehidrasi Selama Tidur

Ketika tidur, tubuh kita kehilangan cairan dan mengakibatkan dehidrasi. Tidak peduli sebanyak apapun cairan yang Anda minum sebelum tidur, tubuh tetap akan kekurangan cairan. Karena itulah, minum air setelah bangun akan membuat tubuh terasa lebih segar dan fresh secara alami.

2. Menurunkan Berat Badan

Minum air akan membantu proses metabolisme tubuh, artinya kalori Anda akan terbakar lebih optimal. Karena air putih tidak mengandung kalori, dan minum lebih dari satu gelas air putih tidak akan membuat tubuh gemuk. Tubuh segar, metabolisme oke, plus bisa membakar kalori.

3. Menjaga Keseimbangan Cairan dalam Tubuh

Sekitar 60 % dari tubuh manusia terdiri dari air. Karena itu, Anda harus minum air yang cukup untuk mempertahankan keseimbangan cairan dalam tubuh yang membantu transportasi nutrisi dalam tubuh, mengatur suhu tubuh, mencerna makanan dan masih banyak manfaat lainnya yang baik untuk tubuh.

4. Mengeluarkan Racun

Tubuh mengalami regenerasi sel-sel selama tidur. Maka saat bangun, air yang Anda minum akan membilas racun-racun untuk keluar dari tubuh. Karena itu, jangan heran jika orang yang rutin minum air setelah bangun memiliki kondisi kulit dan tubuh yang lebih sehat.

5. Menjaga Fungsi Ginjal

Salah satu penyebab utama penyakit batu ginjal adalah kekuragan cairan. Ini disebabkan karena kurang minum air putih. Perlu kita ketahui, ginjal memproses 200 liter darah setiap harinya untuk menyaring keluarnya limbah dan mengangkut urin ke kantung kemih. Namun, ginjal butuh cairan yang cukup untuk membersihkan apa yang tidak dibutuhkan dalam tubuh, dan air putihlah yang menjadi kunci utamanya.

6. Otak Lebih Fokus

Otak kita terdiri dari 75 persen lebih air. Seperti yang sudah dijelaskan, tubuh akan mengalami dehidrasi saat tidur, termasuk otak. Kurangnya cairan akan membuat Anda kurang fokus dan sulit berpikir. Namun jika Anda sudah mengganti cairan itu sejak bangun tidur, Anda akan lebih siap untuk beraktivitas.

7. Mengurangi Sembelit

Salah satu faktor penyebab sembelit adalah kurangnya cairan tubuh. Banyak lho teman-teman kita yang teratasi masalah sembelitnya setelah rajin minum air putih setelah bangun tidur. Biasanya, rasa mulas akan datang beberapa saat setelah meminum satu atau dua gelas air putih.

8. Membersihkan Usus

Usus besar merupakan salah satu organ di sistem pencernan kita. Dengan meminum air dalam keadaan perut kosong, kita membantu memurnikan usus kembali dan membuatnya lebih mudah menyerap nutrisi makanan yang masuk ke dalam tubuh setelah itu.

Lihat artikel menarik lainnya di sini: Tips Jitu Hilangkan Rasa Malas Di Hari Senin.